晚上吃什么好晚上吃什么好比较有营养的( 二 ) _饮食指南

3、排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。
晚饭3大禁忌忌高含脂量晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
忌高含钙量晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
忌高含糖量晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。