很多女生在来月经的时候 ， 腰都会有些发酸发胀 ， 还有些疼痛 ， 这可能是由于体内的激素水平波动 ， 或者是月经排血不畅所致 ， 那么经期腰会痛吃什么好？枸杞猪腰汤猪腰2个 ， 黑豆100克 ， 枸杞抓一把 ， 黑豆放到锅里 ， 用慢火炒至豆衣裂开 ， 猪腰洗干净 ， 中间切开 ， 去除白色筋膜 ， 材料一同放到砂锅里 ， 加水适量 ， 大火煮沸 ， 再用小火煲2小时 ， 调味 。
作用：可以改善经期腰部酸痛 ， 腿膝无力 ， 手足不温 ， 面色泛白等症状 ， 可以补肾 ， 活血 ， 强腰 。
红枣八宝粥大米 ， 糯米 ， 红枣 ， 莲子 ， 大红豆 ， 小红豆 ， 桂圆 ， 黑米 ， 花生 ， 红糖各适量 。材料洗干净 ， 用水泡3-4小时 ， 再放到压力煲的煮粥 ， 食用前加少量的红糖 。【经期腰痛吃什么好 经期腰痛吃什么好得快】
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、滋补元气 ， 体质较弱的女生可以在经前3-5天开始吃 ， 连续吃几天 ， 这样在来例假时排血会顺畅很多 。
姜枣牛奶茶牛奶、生姜、红枣、红糖各适量 。材料分别洗干净 ， 生姜去片 ， 切丝或片 ， 红枣切片 ， 去核 ， 红枣和生姜放到砂锅里 ， 加水煮沸 ， 再用小火继续煮20分钟左右 ， 倒入牛奶迅速搅拌 ， 过滤后饮用 。
作用：有很好的温经散寒的效果 ， 尤其适合寒性痛经的女生 ， 经期饮用可缓解腹痛 ， 也可以使月经排得较为顺畅 ， 进而改善腰腹痛 ， 还能提高机体免疫力 。
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