经期腰痛吃什么好 经期腰痛吃什么好得快

很多女生在来月经的时候 , 腰都会有些发酸发胀 , 还有些疼痛 , 这可能是由于体内的激素水平波动 , 或者是月经排血不畅所致 , 那么经期腰会痛吃什么好?枸杞猪腰汤猪腰2个 , 黑豆100克 , 枸杞抓一把 , 黑豆放到锅里 , 用慢火炒至豆衣裂开 , 猪腰洗干净 , 中间切开 , 去除白色筋膜 , 材料一同放到砂锅里 , 加水适量 , 大火煮沸 , 再用小火煲2小时 , 调味 。
作用:可以改善经期腰部酸痛 , 腿膝无力 , 手足不温 , 面色泛白等症状 , 可以补肾 , 活血 , 强腰 。
红枣八宝粥大米 , 糯米 , 红枣 , 莲子 , 大红豆 , 小红豆 , 桂圆 , 黑米 , 花生 , 红糖各适量 。材料洗干净 , 用水泡3-4小时 , 再放到压力煲的煮粥 , 食用前加少量的红糖 。【经期腰痛吃什么好 经期腰痛吃什么好得快】
作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、滋补元气 , 体质较弱的女生可以在经前3-5天开始吃 , 连续吃几天 , 这样在来例假时排血会顺畅很多 。
姜枣牛奶茶牛奶、生姜、红枣、红糖各适量 。材料分别洗干净 , 生姜去片 , 切丝或片 , 红枣切片 , 去核 , 红枣和生姜放到砂锅里 , 加水煮沸 , 再用小火继续煮20分钟左右 , 倒入牛奶迅速搅拌 , 过滤后饮用 。
作用:有很好的温经散寒的效果 , 尤其适合寒性痛经的女生 , 经期饮用可缓解腹痛 , 也可以使月经排得较为顺畅 , 进而改善腰腹痛 , 还能提高机体免疫力 。

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