【洗澡之后可以马上睡觉吗 洗澡之后可以马上睡觉吗宝宝】很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？洗澡之后可以马上睡觉吗刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟 。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好 。
洗完澡马上睡觉好吗不好，洗完澡后不宜马上入睡 。
洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量 。因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。
洗完澡多久睡觉好应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好 。
最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡 。
相关经验推荐
- 眼膜可以贴着睡觉吗 眼贴膜可以贴着睡觉吗?
- 秋天睡觉晚上能开窗吗 秋天夜里可以开窗睡觉吗
- 开灯睡觉可以防老鼠吗 开灯睡觉可以防老鼠吗视频
- 螨虫过敏戴口罩睡觉可以吗 戴口罩睡觉可以吗
- 蜂蜜柠檬水可以空腹喝吗减肥 蜂蜜柠檬水可以空腹喝吗
- 孕妇能不能喝柠檬蜂蜜水 柠檬蜂蜜水孕妇可以喝吗
- 吃土豆泥可以减肥吗 减肥时可以吃土豆泥吗
- 隔夜的土豆泥可以吃吗 隔夜的土豆泥可以吃吗会中毒吗
- 土豆泥放牛奶可以吗 土豆泥的做法不加牛奶
- 土豆泥可不可以放冰箱冷藏 土豆泥可不可以放冰箱