2、保持心理健康 。心理健康很重要，尽管男性朋友平时的工作和生活压力都很大，但是，还是要尽量保持愉快开朗的心理状态，如果心情长期压抑或者苦闷，体内就会产生很多的病毒，不利于自己的身体健康 。
3、切勿憋尿 。不要随便的憋尿，这是不好的习惯 ， 男性应该养成有尿就排的习惯 。因为经常憋尿会造成膀胱的容量减少，还会导致膀胱内的实质细胞坏死 ， 同时引起输尿管的尿液会发生回流，造成肾水肿或是肾脏发炎，如果涨尿就会产生剧烈痛感 。
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4、注意卫生 。作为男性要重视个人的清洁和干净，男性应该经常保持自己下体的卫生，注意养成清洗阴茎的习惯 ， 防止形成包皮垢滋生细菌导致尿路感染，尿路中的致病菌上行至膀胱，容易给膀胱造成炎症 。此外，夫妻性生活时也应该尽量保持干净卫生 。
5、多喝开水 。多喝水对健康不会有很大的危害 。男性平时应该多饮用开水，多喝水能有效将体内的各种毒素排出体外，起到利尿排毒的作用 。但是，水喝多了尿液也会增多，男性朋友不要因为会频发跑厕所就不喝水 ， 否则不利于体内代谢 。
【憋尿的危害要了解 知道后你有可能再也不会憋】 想要远离这些疾病，大家在日常要做好护理，做好身体的保养对大家的健康好 ， 也能做好保养的工作 。作为男性应该多喝水，多注意健康习惯的养成，这样对身体的预防效果好 ， 也能减少身体的危害 。
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