人一天当中有三分之一的时间都在睡觉 ， 有时候在睡觉的时候睡着睡着就会突然踩空惊醒 ， 那这一般是什么原因引起的呢？精神紧张睡觉踩空惊醒是一种很常见的生理现象 ， 一般被称为入睡抽搐或肌抽跃 ， 一般在刚入睡或者快要醒的时候容易发生 ， 因此对于一些脑力工作者来说 ， 如果自身精神比较紧张、焦虑 ， 压力比较大的话就有可能会引起这种情况的发生 。
过度疲劳另外 ， 因为运动可以提高大脑的兴奋性以及身体的新陈代谢能力 ， 运动之后人体的肌肉会处于紧绷的状态 ， 因此如果在运动之后没有进行有效的拉伸 ， 或者运动强度较大、人体感觉到比较疲劳的话 ， 也同样有可能会发生肌抽跃的情况 。
药物作用对于一些经常服用药物的人群来说 ， 因为药物中所含的一些成分可以提高大脑神经系统的兴奋性 ， 增强神经的敏感程度 ， 因此对于一些本身睡眠质量较差的人群来说 ， 如果长期服用药物的话 ， 就有可能会出现睡觉时突然踩空惊醒的情况 。【睡觉踩空惊醒是什么征兆 睡觉踩空惊醒什么原因】
睡觉踩空惊醒是长高吗没有很大的关系 。
睡觉踩空惊醒是一种神经兴奋的表现 ， 是人体出现肌抽跃的情况 ， 通常在睡觉的时候发生 ， 并且很快就会消失 ， 在各个年龄段都有可能会发生 ， 而长高是一个缓慢的过程 ， 一般并不会伴随着身体的不适症状 ， 所以睡觉踩空惊醒与长高的关系并不是很大 。
如果想要判断自己还能不能长高的话 ， 那么建议可以前往医院拍一个骨骼的片子 ， 如果骨骺线还没有闭合的话那么一般是还能长高的 。
睡觉前喝什么有助睡眠建议可以喝一点牛奶 。
对于一些失眠的人群来说 ， 在睡觉前建议可以喝一杯牛奶 ， 这是因为牛奶中含有较多的色氨酸 ， 而色氨酸这种物质对于人体来说具有镇静、安神的作用 ， 食用后能够调节大脑神经、放松压力、稳定情绪 ， 从而可以起到促进睡眠的作用 。
但是建议最好是在睡觉前2-3个小时左右喝 ， 而且也不宜饮用过多 ， 以免晚上起夜次数增加 ， 反而会影响到睡眠的质量 。
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