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调理肠胃吃什么好呢 调理肠胃吃什么好

生活百科饮食指南

调理肠胃吃什么好 ， 肠胃是我们吸收、消化营养成分的重要通道 ， 在日常生活中必须要注意调理好自己的肠胃 。为你们整理了几款健康食谱 ， 希望对你们的肠胃有所帮助 。肉包菜汤原料：羊肉、包菜、调味品各适量
制法：将羊肉洗净后切成小块 ， 放入锅中 ， 再用清水将羊肉煮熟 ， 然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可
功效：温中暖胃
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症
肚片包菜汤原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量
制法：将肚切成片 ， 再用清水将其煮沸 ， 然后放入洗净且切碎的包菜 ， 待菜熟后放入调味品即可
功效：补虚止痛
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症
红薯栗子排骨汤红薯性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。医生记载：红薯“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量
制法：把排骨洗净 ， 红薯去皮切块 ， 葱姜适量 ， 板栗洗净;锅内烧开水放入排骨飞水 ， 捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时 ， 吃前放少许盐即可
薏米扁豆鲫鱼汤制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可 。该汤有健脾、清热、利湿的作用 。
当感到食欲不振、消化能力减退时 ， 不妨将其汤汁代水喝 ， 亦能起到增加食欲 ， 促进消化 ， 适合脾胃虚弱者食用 。
铁棍山药黑芝麻粥铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质 ， 所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚 ， 固肾益精、益心安神等作用 。
吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)
制法：把大米淘洗干净 ， 铁棍山药清洗干净 ， 戴上手套 ， 刮掉外皮 ， 切成滚刀小块;将大米 ， 铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅 ， 加入足量的水 ， 再加入两大块梨汁冰糖 ， 盖好盖子 ， 大火烧至上汽后 ， 转小火煮10分钟即可
粉面酸奶凉面酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统 。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌 。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效 。
吃法：意大利熟面150公克 ， 玉米粒2大匙 ， 鲜奶油1大匙 ， 优格2大匙 ， 柠檬原汁1大匙 ， 柠檬皮适量 ， 糖1茶匙 ， 盐1/4茶匙
制法：将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀 ， 再加入作法1的柠檬皮屑 ， 最后撒上玉米粒即可
豆芽粉丝绿豆有清热解暑的功效 。豆类富含蛋白质 ， 而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素 。
吃法：准备豆芽 ， 粉丝一把 ， 剁椒 。把豆芽洗干净 ， 粉丝折断用温水泡十几分钟 。
【调理肠胃吃什么好呢 调理肠胃吃什么好】 做法：开锅 ， 油热放蒜末 ， 姜末爆香一下 ， 然后倒入豆芽翻炒几下 ， 再倒入粉丝 ， 一起大火翻炒 ， 可以适当加些水稍微焖个几分钟 ， 以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒 ， 少加些糖 ， 盐 ， 继续翻炒下 ， 最后加点鸡精 ， 葱花就可以起锅了 。

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