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女人熬夜喝什么汤好 女人熬夜喝什么汤好补

生活百科饮食指南

夜晚属阴 ， 熬夜时身体没有补偿的机会 ， 只能不断地提调肝肾之阴 ， 进而损伤肝肾之阴 ， 使人体阴阳失衡 ， 所以 ， 滋阴、祛火的熬夜后调理的要点 ， 对于这种情况 ， 熬夜后不妨喝些滋阴祛火汤 ， 那么 ， 女人熬夜喝什么汤滋阴？莲子百合汤银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖各适量 。银耳用水泡发 ， 撕成小朵；锅里先加水煮开 ， 下莲子银耳大火煮至开锅 ， 再下入红枣、百合、枸杞 ， 也要多煮一会 ， 才能将营养煮出来 。
【女人熬夜喝什么汤好 女人熬夜喝什么汤好补】
作用：莲子补脾止泻 ， 益肾涩清 ， 养心安神；百合润肺止咳、养阴消热、清心安神；银耳滋阴润肺 ， 祛斑美容；枸杞滋补肝肾 ， 益精明目 。此汤能滋阴润肺 ， 养气和血 ， 补脑提神 ， 尤其适合熬夜后阴虚火旺的人食用 。
花生木瓜汤木瓜1个 ， 赤皮花生仁100克 ， 肉排骨200克；木瓜去皮去核 ， 切成小块；肉排骨洗净斩件 ， 用盐稍搓一遍；全部用料同时入煲 ， 加水煲至食材熟软 ， 调味 。
作用：木瓜清热、祛风 ， 花生有平肝润肺的功效 ， 排骨滋阴；此汤润肺养肝 ， 滋阴美容 ， 可以改善熬夜口臭 ， 便秘 ， 皮肤干燥等等症状 。
绿豆薏仁汤绿豆、薏仁、冰糖各适量；绿豆、薏仁洗净 ， 用清水浸泡数小时 ， 材料入锅 ， 加水大火煮沸 ， 继续用文火炖至熟 ， 焖数分钟 ， 放冰糖溶化 。
作用：绿豆清热解毒 ， 除烦止渴；薏仁健脾除湿、清热排脓；此汤不能仅能清热滋阴 ， 还含有丰富的B族维生素 ， 胡萝卜素 ， 可以减少因熬夜对眼睛带来的伤害 。
枸杞炖燕窝取一袋3克的燕窝 ， 枸杞子一小把；把燕窝放进碗中 ， 用纯净水 ， 让水完全浸没燕窝泡4-5个小时 ， 燕窝完全发开 ， 用小镊子将燕窝上的 ， 把泡燕窝的水倒掉 ， 清理好的燕窝用手撕或用剪子剪细毛清掉；碗里重新加清水 ， 没过燕窝一指的量 ， 用炖盅放到锅内 ， 隔水 ， 炖60分钟 。
作用：燕窝养阴润燥、益气补中；枸杞子补肾滋阴 ， 养肝明目；此汤滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热 ， 可用于阴虚燥热 ， 肺燥干咳等症者 。

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