怎样养护肝脏，众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了 。白开水里加点“红枣”红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
白开水里加点“柠檬”柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担 。
白开水里加点“金银花”金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效 。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
白开水里加点“菊花”菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表 。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
白开水里加点“玫瑰花”【怎样养护肝脏 怎样养肝护肝效果最好】 玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦 。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好 。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳 。
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