刷牙是每天都必须要做的事 ， 但是刷了那么久的牙 ， 很多人的牙齿却依然“难看” ， 这是因为他们没有掌握刷牙的方法 。那么下面我们就来看看刷牙的正确方法吧 。牙刷斜45度刷牙牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置 ， 牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑 。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置 ， 清除牙菌斑最有效 。
刷牙幅度不宜过大正确的刷牙方式是小幅度水平震颤 ， 幅度不超过一两颗牙的宽度 。要一颗牙一颗牙地从前到后、从后到前刷牙 ， 不要前后左右幅度拉得太大 ， 这样容易损坏牙齿 ， 时间长了还会在牙齿的根部磨出一排凹槽 。
【刷牙的正确方法 刷牙的正确方法视频】
从右边开始刷牙很多人都习惯右侧咀嚼食物 ， 所以右侧牙齿的牙石会多一些 ， 而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些 ， 容易刷不到位 ， 所以刷牙一般先从右边开始刷 。不过如果是左撇子 ， 可以从左边开始刷 。
牙龈出血要认真刷牙有的人刷牙时发现牙龈出血 ， 就匆匆结束刷牙 ， 这是不对的 。牙龈出血说明牙齿有炎症 ， 所以越是出血的地方 ， 越要刷干净 ， 这样牙龈消炎了自然就不出血了 。另外 ， 如果超过一周牙龈出血 ， 应该积极采取治疗措施 。
刷牙后要刷舌头舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭 ， 甚至导致牙周炎 。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头 ， 重复几次 。尽量刮到舌头根部 ， 可能有呕吐感 ， 习惯就好 。不要用刷毛刷舌头 ， 容易造成损伤 。
选择含氟牙膏含氟牙膏能有效预防龋齿 ， 使用含氟牙膏不会造成氟摄入过量 。成人一般使用约1厘米的牙膏 ， 3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏 ， 儿童刷牙时 ， 大人应督促其吐出泡沫 。
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