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红茶和绿茶哪个好的功效与作用 绿茶和红茶哪个功效好

生活百科绿茶

绿茶和红茶哪个功效好呢？这个问题相信很多朋友都不知道吧 。
儿茶素能加强热能产生 ， 促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率 ， 刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性 。
用餐后喝1杯绿茶 ， 可防止血糖急速上升 ， 并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌 。
绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显 ， 不只能抑制血压上升 ， 也能使高血压下降 。
也有研究指出 ， 单宁酸能排除血中多余的胆固醇 ， 可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内 ， 对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助 。
绿茶和红茶哪个功效好 什么时候喝：餐后饮用 ， 帮助解腻消脂 。
怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高 ， 但也不要冰饮 ， 想减肥 ， 更不宜加糖或其他配料 。
加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用 ， 可以让绿茶的保健功能再提升 。
高温冲泡流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化 ， 保存期限相对变短 ， 买回家后应该尽快喝完 ， 或放入冰箱保存 。
由于高温也会破坏有益健康的成分 ， 因此自行冲泡时水温不宜过高 ， 茶叶冲泡水温约80℃ ， 绿茶粉冲泡水温约60℃即可 。
较伤胃不宜空腹喝：绿茶性凉 ， 含有咖啡因 ， 如果浓度越高 ， 咖啡因含量也会增加 ， 所以要避免空腹状态下饮用 ， 以免伤胃 。
为了避免引起失眠 ， 睡前也尽量不要饮用 。
对不爱喝咖啡 ， 但又想利用咖啡因减肥的人来说 ， 红茶是绝佳的替代品!
若是以容量来计量 ， 咖啡的咖啡因含量比红茶来得多 ， 但若是以重量来计量 ， 红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍 ， 而且红茶里还含有茶黄素 ， 可以温热身体、促进代谢 ， 相当值得一试 。
红茶的减肥魔力1：咖啡因提升燃脂力
红茶中含有咖啡因 ， 可分解脂肪 ， 将囤积的体脂肪分解到血液中 ， 让运动时的燃脂力加倍 。
咖啡因也有利尿作用 ， 可以刺激肾脏 ， 扩张血管 ， 提升水分代谢 ， 排出多余的水分与老旧废物 。
咖啡因还可活化胃液分泌 ， 促进消化 ， 但胃不好的人要小心不要摄取过量!
红茶的减肥魔力2：姜汁红茶帮助代谢
红茶内含的茶黄素 ， 可以温热身体 ， 而生姜含有姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol) ， 也有暖和身体的功效 。
将生姜的皮削去 ， 磨成生姜泥 ， 加入红茶一同饮用 ， 更能增燃烧脂肪的效果 。
食用姜泥还可以摄取食物纤维 ， 改善便秘 。
对女性而言 ， 最让人开心的是 ， 生姜也可调整冰冷体质 ， 就算不减肥 ， 为了健康 ， 也不妨一试 。只要每天早上起床后 ， 泡杯热红茶 ， 加入少许姜泥 ， 就可以温暖身体 ， 提升代谢 ， 增加1天的瘦身力!
注意事项 什么时候喝：早上饮用 ， 可以温暖身体 ， 提高代谢 。
怎么喝：1日1杯 ， 胃不好的人要小心饮用量 。
【红茶和绿茶哪个好的功效与作用 绿茶和红茶哪个功效好】 加分秘诀：搭配姜汁或姜泥一起喝 ， 瘦身的效果更好 。

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