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7岁小孩燕窝一次吃多少 燕窝一次吃多少

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燕窝是一种具有滋补效果的补品 ， 而燕窝一次食用多少较好呢？早上吃和晚上吃燕窝有什么区别吗？以下为你解答 。燕窝一次吃多少干燕窝成人3-5克 ， 儿童2-3克 。
燕窝中含有燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分 ， 具有养阴润燥 ， 益气补中 ， 化痰止咳等功效 ， 而吃燕窝需要讲究循序渐进 ， 不宜过多 ， 多了的话 ， 不仅不能很好的吸收燕窝中的有效成分 ， 还会滋补过甚出现流鼻血等上火情况 ， 因此一般情况下 ， 建议干燕窝成人3-5克 ， 儿童2-3克即可 。
早上与晚上吃燕窝区别早上和晚上都是可以吃燕窝的 ， 不同时间吃燕窝对于人体的效果也有所不同 。
早上吃燕窝的话 ， 人体肠道中没有任何食物 ， 不仅能够较好的吸收燕窝中的营养成分 ， 还能增加饱腹感、促进肠胃蠕动 ， 对减肥者有所帮助 。
而晚上吃燕窝的话 ， 除了能够补充营养 ， 还能起到促进睡眠 ， 美容养颜的效果 ， 但是不宜吃完就睡 ， 以免增加肠胃负担 ， 增加夜间排尿次数 ， 建议睡前1-2小时食用 。
一盏燕窝分几次吃合适看情况 。
市面上购买的燕窝有大小盏之分 ， 一般大盏为6-8克 ， 小盏为4-6克 ， 而正常情况下 ， 成人食用量为3-5克 ， 因此大盏燕窝可分2-3次食用 ， 小盏燕窝可分1-2次食用 ， 另外 ， 燕窝的品质不同 ， 其泡发率也有所区别 ， 因此也可根据实际燕窝的泡发率来判断 。
正确炖燕窝的方法正确炖燕窝的方法如下：
1、首先将燕窝在水中浸泡 ， 挑出毛发 ， 清洗干净后 ， 用手撕成小块 。
【7岁小孩燕窝一次吃多少 燕窝一次吃多少】 2、接着准备炖燕窝的食材 ， 枸杞、红枣、冰糖等 。
3、然后将燕窝放入锅中 ， 加水没过食材的三分之二 。
4、用中小火炖20-30分钟 ， 最后加入枸杞、红枣、冰糖等食材 ， 继续熬20-30分钟 。
5、最后收汁 ， 温后服用即可 。

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