燕窝是生活中常见的具有滋补作用的食物 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 任何食物再好吃也有人不能吃 ， 燕窝不适宜人群有哪些呢？下面一起来看看吧！婴幼儿婴幼儿的消化系统还未发育完善 ， 不宜进食不好消化的食物 ， 因此 ， 婴幼儿进食燕窝很容易出现消化不良的情况 ， 从健康的角度来说 ， 宝宝日常只要注意饮食均衡就可以 ， 大可不必食用燕窝这种滋补性极强的食物 。
【燕窝不适宜什么人群食用 燕窝不适宜人群】
蛋白质过敏人群燕窝中含有丰富的蛋白质 ， 也是属于常见过敏源的一种 ， 在过去的生活经历中 ， 有蛋白质过敏历史的话 ， 还是不要吃燕窝 ， 或者先少量食用 ， 看看身体会不会耐受 ， 如果不耐受 ， 还是不要食用了 ， 如果出现了过敏情况 ， 建议立即就医治疗 ， 以免耽误治疗 。
感冒发烧人群燕窝中含有丰富的营养成分 ， 包括蛋白质、水溶性膳食纤维、碳水化合物、氨基酸、以及磷、钙、钾、铁、镁等微量元素等营养成分 ， 食用后会增加身体的消化负担 ， 感冒发烧人群本身抵抗力较弱 ， 再吃一些燕窝会增加身体负担 ， 不利于病情的恢复 。
女人吃燕窝的最佳年龄无特殊讲究 ， 成年女性可以根据自己的需求食用燕窝 。
燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类 ， 用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝 ， 性质平和 ， 具有养阴润燥、益气补中的功效 ， 蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育 ， 女人食用燕窝后可以养阴 ， 润燥、养颜、延缓衰老 ， 具有很不错的功效 ， 女人日常生活中可以根据自己的需求进行食用 。
燕窝怎么炖最有营养推荐将燕窝和红枣、枸杞一起炖 ， 可以增强燕窝的美容养颜、滋补功效 。
材料：燕窝、红枣、枸杞、冰糖适量 。
做法:
1、将燕窝用水冲洗一下 ， 然后放在碗里浸泡（6-8小时 。
2、待燕窝基本发开 ， 如果有杂毛用镊子挑干净 。
3、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅 。
4、注入适量的纯净水 ， 以浸过燕窝1厘米左右（水不超过7/10为宜）
5、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可 。
6、除此之外 ， 还可以根据自己的喜好及需求 ， 加入银耳、莲子、百合等一同炖煮 。
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