哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物 ， 浓茶、酒类等刺激性东西应该避免 ， 那么哺乳期喝什么下奶好呢？通草猪蹄催乳汤先把猪蹄洗净 ， 刮干净皮毛 ， 与通草一同放在沙锅里 ， 加1.5千克清水煮成汤 。先用急火 ， 水开后改成慢火 ， 煮1—2个小时 。每天喝2次 ， 连续喝3—5天 。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 具有较强的补血活血作用 ， 通草可以利水通乳汁 ， 搭配在一起食用不仅通乳效果好 ， 还可促进产妇尽快康复 。
猪蹄金针菜汤将金针菜用温水浸泡半小时 ， 去蒂头 ， 换水洗净 ， 切成小段 ， 待用 。把猪蹄洗净 ， 用刀斩成小块 ， 放入沙锅内 ， 再加清水适量 ， 置于旺火煮沸 ， 加入金针菜及冰糖 ， 用文火炖至猪蹄烂时即可食用 。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效 ， 对产妇乳汁分泌有良好的促进作用 。
猪骨催乳汤【哺乳期喝什么下奶多 哺乳期喝什么下奶多还减肥】 先洗净猪骨放在锅里加上清水 ， 与通草一同在锅里煮1—2个小时 ， 直至熬成1小碗猪骨汤 ， 再放入少许酱油 。1次喝完 ， 连续喝3—5天 。猪骨具有补气、补血、生乳的作用 ， 加上通草后催乳效果更强 。
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