泡脚是很多人的生活习惯 ， 泡脚不但可以促进血液循环 ， 同时还是养生保健的好方法 。但是泡脚的时间对于我们而言也是比较重要的一件事 ， 那么什么时间段泡脚是最好的呢？【什么时间泡脚最补肾效果最好 什么时间泡脚最补肾】什么时间泡脚最补肾1、早上泡脚精力充沛 在早上醒来的时候我们会发现 ， 我们会因为在晚上睡觉的原因导致血液的不流畅 ， 所以在早上的时候也是可以适当的泡脚的 ， 可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽、精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
在泡脚的时候也是可以通过按摩的方法来进行缓解的 ， 可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
2、晚上九点泡脚最养肾 很多人都知道在晚上九点的时候泡脚是最补肾的一个时间 ， 很多的人会问为什么 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节 ， 人也会因此感到舒适 。
不宜泡脚的人有哪些1、静脉曲张患者 静脉曲张患者用热水泡脚的话 ， 通常不能改变静脉回流的速度 ， 只能加强局部的血流量 ， 有可能会加重静脉回流的负担 ， 导致曲张的静脉发生扩张 ， 使下肢充血水肿严重 ， 加重病情 。
2、糖尿病足患者 一般来说 ， 糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感 ， 普通人觉得很烫的水 ， 他们可能会觉得正常 ， 因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤 ， 若处理不好则可能会长水泡 ， 诱发足部感染、溃疡等问题 。
3、皮肤病患者 患有脚气、疱疹、湿疹的人 ， 最好不要泡脚 ， 因为泡脚的水温较高 ， 容易刺激破溃的伤口 ， 诱发感染 ， 使疾病变本加厉 。
4、小孩 小孩脚部本身就不会很凉 ， 因此完全没必要泡脚 。另外 ， 如果小孩经常用热水泡脚 ， 可能会使小孩的脚底韧带变得松弛 ， 不利于足弓的形成 ， 增加形成平足的概率 ， 影响孩子的正常发育 。
5、老人 心脑血管疾病患者、高血压患者、低血压患者等人群 ， 不宜泡脚 ， 否则容易诱发晕厥 。体质虚弱的老年人泡脚也需谨慎 ， 因为老人泡脚时 ， 血液会涌向下肢 ， 如果脑部供血不足 ， 就容易诱发胸闷、头晕等症状 。
6、孕妇 现在的孕妇不常走动 ， 泡脚过程中可能会使血液循环加快 ， 很容易会引发胎动异常 ， 影响胎气 ， 所以孕妇最好不要泡脚 。
泡脚的好处1、泡脚治失眠 睡眠烦恼是很痛苦的事情 ， 不仅白天无精打采 ， 还会导致身体状况下降 ， 推荐一个泡脚的方式 ， 有助提高睡眠质量 。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果 ， 促进人体脉络贯通 ， 达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效 ， 更好地改善睡眠 。泡脚盆里加入鹅卵石 ， 能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚 ， 失眠没烦恼 。
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