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木瓜煲什么汤最好 木瓜煲什么汤最好下奶

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木瓜是一种常见的水果 ， 除了能作为水果食用之外 ， 还可以煲汤喝 ， 那么木瓜煲什么汤最好呢？木瓜煲什么汤最好木瓜可以和鱼肉、猪肉、牛奶等一起炖汤吃 ， 因为木瓜中富含维生素、纤维素、果胶、果糖等营养成分 ， 和鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物一起吃 ， 能够荤素搭配 ， 营养更均衡 。
木瓜玉米生鱼汤的做法 食材：玉米1根 ， 生鱼1条 ， 木瓜半个 ， 淮山400克 ， 花生米、枸杞各适量 ， 盐少许 ， 姜2片 。
做法步骤
1．生鱼宰杀治净 ， 切段；木瓜去皮去籽 ， 切块；玉米洗净切段；淮山去皮 ， 切片；花生米、枸杞洗净泡软 。
2．将所有材料放入汤煲中 ， 加适量清水 ， 烧开后用中火炖2小时 。
3．加入姜片 ， 再煲30分钟 ， 调入盐即可 。
木瓜煲什么汤能润肺木瓜排骨汤、木瓜瘦肉汤等都有很好的滋阴润肺效果 。因为猪肉性平 ， 味甘、咸 ， 入脾、胃、肾经 ， 有滋阴润燥的功效 ， 和木瓜一起炖汤 ， 对于肺热、燥咳等症状也有食疗的效果 。
【木瓜煲什么汤最好 木瓜煲什么汤最好下奶】
木瓜瘦肉汤的做法 食材：半熟木瓜半个、瘦肉片适量、盐少许、鸡精粉少许、水适量、香葱末适量、枸杞适量 。
做法：
1、木瓜去皮去籽切小块 ， 肉洗净切片 。
2、将肉片放凉水中煮开捞出放入另一汤锅中 ， 加木瓜、枸杞和水一起煮熟 。
3、加盐和鸡粉调味 ， 加香葱即可出锅 。
木瓜热量高吗不高 。
木瓜的热量不高 ， 其每100g的木瓜热量在30大卡左右 ， 而一个中等大小的木瓜其可食用部分在602g左右 ， 一整个木瓜的热量也就在181大卡左右 。而且其中的每100g的脂肪含量在0.10g、碳水化合物含量在7.00g、蛋白质含量在0.40g、纤维素含量在0.80g ， 所以由此可见木瓜是一个脂肪含量低、低热量的水果 。
木瓜什么人不适合吃木瓜性味平和 ， 一般人都可以食用 ， 但是注意过敏体质慎食 ， 因为木瓜中含有的木瓜酶容易诱发过敏 ， 一些过敏性体质的人群要谨慎食用 。
另外 ， 木瓜中含有丰富的纤维素、果胶、果糖等营养物质 ， 吃多了会加重消化负担 ， 因此不宜多吃 ， 成年人一天吃200-300克即可 ， 大约半个左右 。

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