长时期对着电脑办公的人群，因眨眼次数过少，泪液分泌不足而出现眼干眼涩、视力模糊等症，通过饮食调理，有助于改善不适，那眼睛干涩吃什么食物好呢？下列几款食疗可以参考选用 。决明子茶中医学里，“肝开窍于目”，而决明子主入肝经，可以清肝、补肝、明目，对于肝火上炎引起的目赤肿痛，眼干眼涩，以及眼疲劳均有很好的治疗的效果，防止视力减弱；具体做法是：决明子15克，开水冲泡，代茶饮用 。
枸杞菊花茶枸杞养肝明目，菊花疏风清热、解毒明目 。两者搭配食用，可滋补肝肾、清肝明目；使眼睛轻松、明亮 。具体做法是：枸杞20克，菊花10克，开水冲泡，代茶饮 。
黑豆核桃奶黑豆性平，有健脾利湿、明目解毒功效，核桃温中补肾；两者配合补肾明目，舒缓眼疲劳；具体做法是：黑豆炒熟，磨粉；核桃仁炒微焦后，去衣，捣碎；各取1勺，冲入牛奶中，可加入少许蜂蜜，调匀于早餐食用 。
枸杞桑椹饮桑椹补肝益肾、清肝明目、安神养颜 。白领办公女性常吃桑椹，不但能明目，缓解眼疲劳、眼干涩；而且抗衰老，美容 。具体做法是：枸杞、桑椹各10克，红枣10个，水煎服用 。
猪肝枸杞汤猪肝补肝明目，适用于因肝血不足引起的视物模糊、眼干燥症；结合益精明目的枸杞，清热明目，有除干涩，消除黑眼圈的作用 。具体做法是：猪肝250克，枸杞20克，煲汤食用 。
【眼干眼涩吃什么 眼干眼涩吃什么中成药】 眼睛干涩者可常吃柑橘、胡萝卜、番茄、南瓜、红枣、芝麻、大豆、牛奶等，多喝水，滴有清润作用的滴眼液，对减轻眼睛干涩也有帮助 。
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