喝水有什么好处，日常我们每个人都无法离开水源，并且适当的给身体补充些水分，为之有效的加快我们体内的新陈代谢，而且有利于尽快排出体内不良毒素，现在的说法是适当的饮水可以起到身体减肥功效，那喝水会给身体带来哪些好处呢？排毒润肠经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外 。
增强抵抗力【喝水有什么好处呢 喝水有什么好处】 感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分 。多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力 。
促进排便中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起 。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便 。
缓解情绪人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现 。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪 。
补充体力人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态 。
防脑血栓老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失 。
运动后间断性小口补水运动后忌讳猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担，应以间断性、小口补水为宜 。
晚上喝水的好处1、晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢 。
2、晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可 。晚上喝水最好选择再睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象 。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜 。
3、关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水 。
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