喝水的好处，喝水，是我们每天必做的事情，容易出现口干舌燥的情况，大家一定要多喝点水哦！除此之外，在水里添加一点东西，对我们的身体好处更多呢！保持身材水能加快新陈代谢，使人有饱腹感 。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱 。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量 。
提升能量如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分 。足量饮水能够使心脏更有效地泵血 。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分 。
舒缓压力【喝水的好处和坏处分别是什么? 喝水的好处】 人体脑部组织的70%~80%由水分构成 。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力 。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水 。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分 。
强化肌肉适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节 。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材 。
滋养肌肤一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深 。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻 。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩 。
哪些水不能喝1、不开的水 专家指出，饮用未煮沸的水，致病的可能性增加许多 。当水温达到100℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全 。
2、蒸锅水 蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高 。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒 。水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变 。
3、老化水 俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水 。常饮用这种水，会使未成年人细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育；中老年人则会加速衰老 。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加 。
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