抗皱食物有哪些 ， 皱纹是女人最大的“天敌” ， 无数女人都想“消灭”它 ， 因此用了很多抗皱的保养品 ， 但都没什么效果 。其实 ， 日常饮食也能有效地抗皱 ， 只是你把它忽略掉了 。下面我们来看看有效抗皱的食物有哪些 。樱桃自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。
樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
橄榄早在古希腊时代 ， 橄榄树就是生命与健康的象征 ， 除了可以作为健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。
由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 。
鸡骨对皮肤有重要作用的硫酸软骨素 ， 鸡皮及软骨中含量比较多 。吃鸡时 ， 把剩下来的鸡骨头熬成汤鸡皮最好加在一起熬 ， 营养丰富 。常喝这种汤能消除皱纹 ， 使肌肤细腻 。
柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
猪蹄用老母猪蹄数只若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄 ， 洗净后煮成膏 ， 晚上睡觉时搽脸 ， 第二天早晨洗去 ， 连续搽半个月后可有明显去皱效果 。
米饭团煮熟的米饭 ， 挑比较软的 ， 趁热但不要太烫时揉成团 ， 放在面部揉搓直到揉成油腻污黑 ， 去处皮肤毛孔内的油脂、污物 ， 然后用清水洗净 ， 这样就可使皮肤呼吸通畅 ， 减少皱纹 。
茶叶茶叶含有丰富的化学成分 ， 其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等 ， 是天然的健美饮料 。
常饮茶能保持皮肤光洁白嫩 ， 推迟面部皱纹的出现和减少皱纹 ， 还可以防止多种影响面貌的皮肤病 。
石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ，
滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排出 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 预防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
黄瓜它的味道鲜美 ， 脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸 ， 以及丰富的维生素 ，
为皮肤、肌肉提供充足的养分 ， 可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
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