秋季以后如果大鱼大肉进补，反而会增添脾胃负担 。下面这3样食物，就非常适合秋季吃 。让孩子吃了之后身体棒棒，吃什么都香 。红薯红薯三宝粥 主料：糯米 (40克)、红薯 (一个)
辅料：大米 (30克)、小米 (30克)
做法：
【秋天孩子适合吃什么菜系 秋天孩子适合吃什么菜】 1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好；
2、红薯去皮切小块 。将三种米一起淘洗干净；
3、锅里放凉水，放入洗好的米；
4、把红薯放到锅里；
5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键 。50分钟后粥就煮好了 。
红薯腊肠焖饭 主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克)
做法：
1、红薯、腊肠洗净切小块备用；
2、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯；
3、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀；
4、加入适量冷水；
5、调至煮饭档焖煮；电闸跳开后，继续焖10分钟再打开 。；
6、淋入芝麻油，拌匀后食用 。
芋头排骨烧芋头 主料：芋头 (500克)、排骨 (1000克)
做法：
1、洗好芋头和排骨；把芋头切成滚刀块；切好小葱和姜；
2、排骨放入开水中烫开，捞出；
3、锅烧热，入油，加入葱、姜炸香；
4、倒入排骨炒去水份；
5、倒入老抽炒上色；
6、倒入开水，盖上盖慢烧；
7、排骨烂时加入竽头烧熟；
8、最后放入盐、鸡精、胡椒粉拌匀出锅 。
芋头豆腐鲜虾汤 主料：芋头 (半斤)、豆腐 (半斤)、冷冻对虾 (10个)
做法：
1、豆腐切小块开水煮一下捞出；
2、芋头去皮切小块，对虾化冻洗净备用；
3、炒锅到油倒入对虾，加一些料酒翻炒至变色盛出；
4、砂锅中加入开水倒入炒好的对虾，芋头块，葱姜，大火煮开中小火炖煮15分钟；
5、煮的时候要把上面的浮末撇去；
6、再把豆腐放入煮上5分钟；
7、最后加盐，胡椒粉，鸡精，香油调味关火 。
莲藕猪蹄莲藕汤 主料：猪手 (1只)、莲藕 1 (1段)、枸杞 (10粒)
做法：
1、莲藕去皮，切成块，用凉水冲净沥干；
2、猪手剁成小段儿，入凉水锅中煮开，去除血沫，然后捞出用凉水冲净，沥干；
3、砂锅中放水，倒入飞水后的猪手；
4、倒入枸杞、姜、葱、黄酒；
5、大火烧开，转小火炖1小时，将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐，炖 15分钟左右即可 。
莲藕炒鸡丁 主料：鸡脯肉 (300克)
辅料：青椒 (1个)、红椒 (1个)、藕 (100克)、鸡蛋清 (适量)
做法：
1、青红椒全部切丁，生姜、蒜切碎，干红椒切节；
2、将鸡脯肉用酱油、鸡精、糖、料酒、鸡蛋清抓腌均匀，放置十分钟；
3、锅内热油，六成热时，倒入鸡丁迅速炒散；
4、待鸡肉一发白立刻盛起备用；
5、锅内热油，依次下入藕、青红椒，炒至发干；
6、倒入鸡丁，调味，炒匀即可 。
相关经验推荐
- 什么鱼最适合晒鱼干 怎样晒鱼干比较好
- 小孩子的性格特点有哪些 小孩子有什么性格特点
- 孩子冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉是怎么回事
- 手脚冰凉是怎么回事 孩子发烧手脚冰凉是怎么回事
- 枸杞叶和什么打汤 枸杞叶跟什么打汤最适合
- 秋天多雨水吗 秋天雨水多冬天会怎样
- 西红柿适合什么土壤种植
- 孩子吃什么对眼睛视力好 小孩近视吃什么好
- 青梅酒不适合喝的人群有哪些? 青梅酒不适合喝的人群
- 适合上班族带饭的菜谱大全 适合上班族带饭的菜谱