1、多给宝宝喝温白开水，宝宝每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要 。因此，妈妈应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用 。
2、让宝宝少食冷饮，有的妈妈喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品 。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收 。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝宝食欲更低下 。所以，妈妈一定要控制宝宝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮 。
3、饮食多样化，由于宝宝的食欲较差，妈妈给孩子制作食物时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃 。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜 。食物要含脂肪较低，口味宜清淡 。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用 。【幼儿夏天吃什么？幼儿夏季食谱推荐幼儿】
4、多吃清热利湿的食物，夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝宝吃一些清热利湿的食物 。苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利湿;乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜：可以清热、利水、消暑;绿豆：能够清热解毒 。
文章插图
12
相关经验推荐
- 吃梨的最佳时间是什么时候 三个时间梨最好 吃梨的最佳时间
- 梨能和海鲜一起吃吗 海鲜和梨可以一起吃吗
- 早上可以吃雪梨当早餐 早晨一起床可以吃雪梨吗
- 发烧的孩子可以吃螃蟹吗 小孩发烧可以吃螃蟹吗
- 油条吃了会胖吗 油条吃了会不会胖
- 油条吃多了对人体有什么害处 油条吃多了有什么坏处
- 吃了这么多年的油条，才知道油条里面要加它！如何自己在家做油条
- 煤油可以炸油条吗 菜油能炸油条吗
- 吃油条为什么要喝豆浆呢 吃油条为什么要喝豆浆
- 经常吃油条有什么危害和好处 经常吃油条有什么危害