米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉 。净化血液降血脂，一把糙米和黑米糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择 。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视 。【米饭里面加点它，4大病症一周见效，一定要告诉家里做饭的人~】
另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处 。
大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去 。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右 。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的 。
平稳血压养五脏，米饭中加点儿豆无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源 。
而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合 。
健脾和胃保心脏，白饭里面加把“麦”这里说的麦，是大麦和燕麦 。大麦入脾胃二经 。可和胃，宽肠，利水 。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃 。
燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗ai延寿的食物 。
其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类 。
香甜软糯促消化，蒸米饭加点醋在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口 。
但加醋的好处不止于此 。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担 。
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