【尿酸高痛风能吃猪肉吗 尿酸高痛风可以吃猪头肉吗】猪肉是我们常吃的一种食材 ， 营养丰富 ， 味道好 。尿酸高痛风能吃猪肉吗？尿酸高痛风吃猪肉好不好？接下来 ， 为大家介绍 。尿酸高痛风能吃猪肉吗能吃 。
痛风可以并且需要适当吃肉 ， 肉类含丰富的蛋白质 ， 而蛋白质对维持正常的生理功能是必不可少的 。不吃肉并不能避免痛风发作 ， 有人天天吃素 ， 痛风照样发作 。总之 ， 在吃肉的问题上 ， 大家不能因噎废食 ， 可以适当选择禽畜肉、鱼类、奶类和蛋类食用 。
为什么尿酸高痛风者吃肉需谨慎1、嘌呤在体内会代谢为尿酸 ， 从而直接影响血尿酸的水平 ， 甚至诱使痛风发作 。但绝大多数自然食物都含有嘌呤这种物质 ， 肉类也不例外 ， 并且肉类的嘌呤含量通常比较高 。
2、肉类的胆固醇含量通常较高 ， 而过量胆固醇会减少肾脏对尿酸的排泄 ， 从而间接升高血尿酸水平 。
3、控制食物热量的摄入具有降低尿酸和控制痛风发作的作用 ， 而肉类热量普遍较高 ， 因此需特别注意 。
高尿酸痛风如何放心吃肉当然 ， 可以吃肉不等于毫无无顾忌地吃 ， 下面四点需注意：
1、优选白瘦 常见的肉类有猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼 。在营养学的分类中 ， 猪牛羊属于红肉 ， 鸡鸭鱼属于白肉 。研究发现 ， 红肉会增加痛风风险 ， 所以一般认为鸡鸭鱼等白肉更适合痛风患者 。
2、要挑部位 对于肉类 ， 同一种肉类 ， 根据部位的不同 ， 其嘌呤含量也有差异 ， 对痛风的影响也不同 。如心、肝、肾、肠、脑等动物内脏都是超高嘌呤食物 ， 痛风患者应尽量避免 。而后腿肉、里脊等属于中等嘌呤含量的食物 ， 适合适量食用 。
3、注意做法 痛风患者在吃肉的时候 ， 应尽量选择新鲜肉类 ， 而非火腿、腊肠等加工肉制品 。一方面 ， 加工肉制品含盐量高 ， 不利于痛风控制 ， 还会增加高血压风险 。另一方面 ， 火腿、腊肠还有致癌风险 。
4、控制食量 痛风患者吃肉需适量 ， 肉、禽、鱼、蛋等每天摄入量不要超过200 g ， 相当于一两肉 + 二两鱼虾 + 一个鸡蛋 。
相关经验推荐
- 痛风黄桃可以吃吗 黄桃痛风的人可以吃吗嘌呤高不高
- 腊猪脚高压锅要压多久 高压锅压腊猪脚的时间
- 百合花代表什么象征意义 花语高雅脱俗
- 2016年猪肉价格处高位 投放储备肉或较频繁
- 仔猪补栏仍要保持理性 不要被高利润蒙蔽
- 唐山市引进高校毕业生优惠政策是什么 唐山市引进高校毕业生优惠政策
- 唐山市引进高校毕业生优惠政策有哪些
- 唐山市引进高校毕业生补贴政策最新 唐山高校毕业生就业补贴
- 唐山高校毕业生就业创业服务机构电话 唐山高校毕业生就业创业服务机构
- 唐山大学生就业补贴怎么申请 唐山高校毕业生创业补贴标准