很多烟民在踏上戒烟的漫漫征途后，开始反复吸烟，反复戒烟，并觉得越来越灰心丧气，但事实上你已经取得了阶段性的成功，因为即便是戒烟20分钟也对你的健康有着积极的意义 。一起来了解下戒烟后不同时间段分别有什么好处吧 。戒烟后20分钟心率开始恢复正常戒烟的健康益处立即就会显现出来 。距离你吸完最后一支香烟20分钟，你的心率就渐渐开始向正常水平恢复 。
戒烟后两小时外周循环得到改善距离吸最后一支香烟2小时后，你的心率和血压会继续向正常水平恢复 。你的外周循环系统也会有改善 。你的手指和脚趾尖会渐渐变得温暖 。
戒烟后12小时血氧水平上升戒烟后12小时，你血液中的一氧化碳水平开始下降，血氧水平开始上升 。
戒烟后43小时嗅觉和味觉得到改善虽然不致命，但是吸烟会损耗我们的味觉和嗅觉，而且非常明显 。然而幸运的是，戒烟2天后，你神经末梢就会再生，而你的味觉和嗅觉也会有所改善 。
戒烟后2~3周肺部功能好转你的循环变得更好，你的肺功能也有了明显的提升 。两三周的无烟生活让你感到肺部变得洁净，呼吸也开始容易起来 。大多数戒烟者的戒断症状会在戒烟2周时消失 。
戒烟后1~9月烟瘾减少戒烟1个月后，你的肺部将有所修复 。肺部中的纤毛会清扫黏液，此时，受损的纤毛开始康复，并重新开始清理肺部 。黏液的减少会降低你肺部感染的几率 。从而，你的咳嗽和气短会得到进一步显著改善 。另外，即使是烟瘾很重的人，戒断症状也会在这时完全消失 。
戒烟后一年心脏更加健康戒烟1年是一个重要的时期 。此时，你患心脏病的几率会比你吸烟时低50% 。要知道，如果你还继续吸烟的话，患各种心脏疾病的几率是戒烟后的2倍 。
戒烟后10年患癌症风险降低吸烟会增加患肺癌等癌症的几率 。90%死于肺癌的人都是烟民 。如果戒烟10年，那你死于肺癌的几率就将降低一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的几率也将降低 。
戒烟后15年身体与常人无异15年以后，你患心脏病的几率将与从没吸烟的人一样低 。你并不会比一般人更容易因为曾经吸烟而患上冠心病、心律不齐、心绞痛和心脏感染 。
【戒烟对身体有什么好处 戒烟的好处有哪些】
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