冬天到了 ， 天气变得寒冷起来 ， 人们常说数九寒天 ， 数九什么时候开始？数九中几九最冷？下面一起来看看吧！数九什么时候开始冬至节气开始 。
冬至 ， 又做“交九”、“数九” 。从冬至这一天开始 ， 每九天算做一九 ， 连数九个九日 ， 数九就过完了 ， 也就是古人常说的“九九消寒” 。先人就是以这种“连冬起九”的方式捱过漫长冬天的 。
数九过完已是寒消暖至 ， 冬去春来之际 ， 也就是俗称的“九九艳阳天”了 。此时已经到了惊蛰和春分之间了 。
为什么要数九数九是古人为了度过漫长冬天而设定的节气 。
“数九”节气在南北朝时已经流行 ， 成为主流习俗之一 ， 梁代宗懍《荆楚岁时记》中写道：“俗用冬至日数及九九八十一日 ， 为寒尽 。”数九寒天 ， 就是从冬至算起 ， 每九天算一“九” ， 一直数到“九九”八十一天 ， “九尽桃花开" ， 天气就暖和了 。
数九中几九最冷数九中四九最冷 。
很多人认为数九中以三九天最冷 ， 事实上 ， 四九才是数九最冷的一段时间 。只是进三九时 ， 冷暖变化大 ， 身体受到外界刺激 ， 显得此时温度冷 ， 到了四九 ， 虽然温度比三九低 ， 但温差变化小 ， 便感觉不如二九进入三九时这么冷了 。
数九最冷零下多少度不同地区数九天气不同 ， 但温度都是呈下降趋势的 。
1、北方地区 ， 温度在-10°C-- 30°C ， 冻土有三米左右 。
2、长江流域温度在约在0°C~10°C之间 。
3、东北地区温度在可达-30°C~-40°C 。
4、华北地区温度在-10°C~ -20°C左右 。
5、华南地区可能有0°C左右的低温 。
数九天怎么养生穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬 ， 人们穿上了厚厚的服装 ， 热量就主要从头、手等暴露部位散失 ， 处于静止状态下不戴帽的人 ， 从其头部散失的热量是很多的 。在环境气温为15℃时 ， 从头部散失的热量占人体的总散热量的30% ， 4℃时占60% ， -15℃时占75% 。由此可见 ， 头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系 。
吃：补一冬来年无病痛【数九什么时候开始 数九什么时候开始什么时候结束】 冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节 ， 是保养、积蓄能量的最佳时机 ， 应讲究养藏之道 ， 适时进补 ， 可以增加营养、祛寒气、壮身体 。
动：“冬练三九”室内慢跑 人在三九天里阳气虚弱 ， 心肺负担不小 ， 因此中老年人在最冷的时候不要外出 ， 在家里做一些简单运动就可以 ， 如在室内慢跑、做体操等 。
如果气温有所回升 ， 可以根据个人情况选择室外锻炼 ， 时间最好是下午三点到四点 ， 但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出 。
养：天冷勤泡脚多搓手 数九天 ， 记得睡觉前用热水泡脚 ， 不仅能驱寒消除上班的疲劳 ， 还可以促进睡眠 ， 睡个好觉！养成搓手的习惯对身体健康大有好处 。
一是能锻炼手指 ， 使手指更加灵活自如 ， 对大脑也有一定的保健作用；
二是可以促进手部血液循环 ， 防止冻疮发生；
三是工作在室内的人经常搓手 ， 可以促进血液循环和新陈代谢 ， 预防感冒 。
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