青萝卜的的营养价值很高，口感也是非常不错的，很多人都喜欢吃青萝卜，那么吃青萝卜有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧 。经常吃青萝卜的好处1、增强机体免疫力 青萝卜能够抑制癌细胞的生长和分裂，从而起到预防癌症、抵抗癌症的作用 。多吃青萝卜能够增强机体的免疫力，非常适合于免疫力低下的人群 。
2、促进消化 青萝卜富含淀粉酶和各种消化酵素，有利于人体对食物的消化与吸收，能够帮助肠道蠕动，同时还能够抑制胃酸过多，维持肠胃的健康 。对于解毒也有一定的功效 。
3、保护肠胃 多吃青萝卜有稳定胃肠液分泌的作用，这能够使肠胃环境维持在一个健康的状态，从而起到保护肠胃的功能，非常适合于肠胃不健康的人群 。
4、预防富贵病 多吃青萝卜有降血脂、降血压、保护血管健康的作用，所以，对于一些常见的富贵病比如说高血压、高血脂、胆结石等疾病有一定预防的功效 。
5、有助于减肥【吃青萝卜的好处和坏处 吃青萝卜的好处和坏处梦到和我儿子趟了一路水】 由于青萝卜含有的热量低，并且富含大量植物纤维，在食用青萝卜后能够产生一种饱胀感，使进食减少，对于减肥很有帮助 。非常适合于对减肥、瘦身有需求的人群 。
经常吃青萝卜的坏处1、放屁 青萝卜的成分淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以生吃会放屁，而且有特殊臭气，并且还会影响我们人体的消化功能，导致我们出现消化不良的症状，尤其是那些消化功能不好的朋友们，最好不要过量的食用青萝卜 。
2、皮肤发黄 长期大量吃青萝卜，会出现皮肤变黄的现象，这是因为青萝卜所含的天然色素所造成的，这种症状被称为“青萝卜素血症” 。如果经常性的摄入这种物质，那么皮肤健康就会收到威胁的，还会出现许多的皮肤疾病 。
3、绝经 青萝卜含有丰富的青萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。但是女性朋友们如果过量的食用青萝卜，那么会引起不孕的症状，严重的还会导致出现绝经的症状 。
青萝卜的食谱推荐1、素炒萝卜丝 做法：萝卜洗净，切细丝 。葱姜蒜切碎末，准备好花椒粒 。起干净炒锅，倒入少许油，6成热倒入花椒粒，爆香后捞出 。倒入葱姜蒜煸炒出味 。下入切好的萝卜丝，倒入少许生抽，翻炒片刻 。喜欢软烂点的口感，可加少许水，延长点烹制时间 。撒入盐和鸡精调味，准备出锅 。
功效：这道菜品适用于免疫力低下的人群，青萝卜的营养价值丰富，能够起到一定的增强免疫力、防癌抗癌的功效 。
2、青萝卜炖腊肉 做法：青萝卜腊肉姜盐鸡精 。把腊肉用凉水泡软，多泡几小时 。洗净切成大块，青萝卜洗净切成大块，姜切成片 。把锅烧热，加入切好的腊肉快速翻炒扁出油 。炒成金黄色 。把油倒出，加姜片青萝卜块 。大火翻炒一会 。加入凉水，大火烧开 。倒入炖锅里大火烧开，改小火炖50分钟，加盐尝味，加鸡精出锅
功效：这道菜品适用于消化不良的的人群，以此方法服用青萝卜能够促进肠道的蠕动，从而起到有一定的促进消化与吸收的功效 。
3、排骨青萝卜汤 做法：猪排骨、青萝卜、豆油、盐、料酒、葱段、姜片、醋、花椒、香菜末 。将排骨洗干净改刀成1寸长段，青萝卜洗净切成块或片 。坐锅点火放入豆油，油温5成热时，倒入排骨段翻炒，加入料酒、花椒、葱段、姜片、盐开炖，炖一小会儿后，放入青萝卜再炖，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末和醋即可 。
功效：此道菜品适合于肠胃功能不佳的患者，青萝卜和排骨一起炖汤营养价值丰富，并且有一定的保护肠胃健康的功效 。
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