【冬天感冒吃什么好 冬天感冒吃什么好得快】冬天气候干冷 ， 加上室内外温差比较大 ， 稍微不注意就容易受到流感侵袭 ， 虽然感冒症状不是很严重 ， 但是也不能因此就对其有所忽视 ， 除了日常的吃药治疗以外 ， 在饮食上也应该有所注意 ， 那么冬天感冒吃什么好呢?冬天感冒吃什么好香蕉 香蕉中含有非常丰富的维生素B6 ， 人体补充维生素B6有助于更好的提高免疫力 ， 抵抗炎症 ， 香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用 ， 具有极好的抗感冒病毒功效 。如果担心吃香蕉导致腹泻的话 ， 可以将香蕉蒸一蒸再吃 。
红薯 红薯营养十分丰富 ， 含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质 ， 还有胡萝卜素和维生素C ， 维生素C能明显增强人体抵抗力 ， 同时吃红薯还有助于帮助人体制造足够的白血球 ， 抵抗感冒病毒的入侵 ， 需要注意的是 ， 红薯在蒸煮的时候要适当延长时间 ， 才能更好的破坏其中的气化酶 ， 以免吃红薯后出现腹胀 ， 烧心 ， 打嗝 ， 排气等不适的感觉 。
辣椒 辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用 。冬季适量的吃些辣椒不但能够疏散风寒还能缓解鼻塞 ， 使呼吸更顺畅 ， 辣椒含有大量的维生素C ， 可增强抵抗力 ， 有效防治感冒;此外 ， 辣椒中的拉维素可以有效刺激人的食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 增加消化液分泌 ， 同时还能加快血液循环和新陈代谢 ， 起到祛散风寒 ， 疏通经络的作用 。
大蒜 新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素 ， 具有杀菌功效 ， 能起到良好的抗病毒功能 ， 对改善咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的帮助 。但需要注意的是 ， 大蒜只有在切碎后与空气接触 ， 所含的健康成分才能够发挥良好的作用 ， 因此 ， 一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒 。
西瓜 冬天感冒发烧大量出汗之后 ， 如果食欲不振 ， 吃不下东西的话 ， 容易导致电解质紊乱 ， 出现这种情况的话可以适量的吃点西瓜 ， 或者喝一杯鲜榨的西瓜汁 ， 能够帮助退烧 ， 还能补充体液 ， 消肿利水 。但需要注意的是 ， 感冒初期不要吃西瓜 ， 因为初期感冒属于表症 ， 应采用使病邪从表而解的办法来治疗 ， 而西瓜性寒 ， 感冒初期吃西瓜容易引邪入内 ， 反而容易导致病情加重 。
冬天感冒饮食原则感冒人群饮食宜清淡 感冒患者往往食欲不佳 ， 没有胃口 ， 因此在饮食上需要多加注意吃一些清淡 ， 易消化的食物 ， 像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择 。
感冒人群应该多补水 感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状 ， 水分会流失的比较快 ， 比较多 ， 所以也需要多注意水分的补充 ， 以稀释身体内的病毒毒素 ， 加强体内代谢物的排出 ， 缓解感冒症状 。
感冒人群多吃新鲜蔬果好 新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖 ， 特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬 ， 感冒了多吃大白菜、小白菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜水果蔬菜缓解感冒症状效果更好 。
相关经验推荐
- 冬天上火吃什么 冬天上火吃什么最快能降火
- 冬天感冒吃什么水果好得快一点 冬天感冒吃什么水果好
- 冬天吃牛肉的好处和坏处 冬天吃牛肉的好处
- 冬天养生吃什么好 冬季吃什么养身体
- 冬天控制体重吗 冬天控制体重
- 冬天宝宝吃什么水果比较好 宝宝冬季吃什么水果好
- 冬天用什么泡水比较好一些 冬天用什么泡水比较好
- 冬天用什么泡水喝最好 冬天用什么泡水喝最好喝
- 减肥期间可以吃阿胶糕吗会长胖吗 减肥期间可以吃阿胶糕吗
- 孕妇能吃荠菜吗 孕妇可以吃荠菜吗