很多家长，特别是孩子的爸妈，老担心孩子缺这个缺那个 。这经常是一种过度关注下的焦虑，城市中的孩子如果家庭条件尚可，一般不会缺什么 。但如果进食不全面，偏食，是有可能缺一些营养的 。缺钙的症状有哪些1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈 。
【缺钙的症状有哪些 成人缺钙的症状有哪些】 2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼 。
3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止 。
4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合 。
5.前额高突，形成方颅 。
6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎 。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛 。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状 。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背 。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折 。
缺钙原因1.婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准 。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙 。
2.首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物 。
3.许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式 。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好 。其实不尽然 。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想 。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右 。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大 。因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择 。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加 。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走” 。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失 。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹 。
多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等 。
多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收 。
多晒太阳紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收 。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳 。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收 。
相关经验推荐
- 缺钙是什么原因 女生缺钙是什么原因
- 电子烟的好处 电子烟的好处知乎
- 水果味的电子烟对身体有没有伤害 水果味的电子烟对人体有伤害吗
- 电子烟和香烟哪个危害大 现在的电子烟和香烟哪个危害大
- 电子烟跟香烟的区别在哪 电子烟跟香烟的区别
- 松节油的旋光规律及特性 松节油物理性质
- 柠檬加醋的反义词 柠檬加醋下一句
- 摄像机的镜头是什么透镜 照相机镜头是什么透镜
- 肉皮酸辣汤的做法大全窍门 肉皮酸辣汤的做法
- 清炒毛豆的做法 清炒毛豆的做法大全