西梅干是由西梅制作的 ， 阴阳丰富 ， 味道酸甜 ， 吃起来十分开胃 ， 很多人都喜欢吃 ， 那么西梅干的功效与作用是什么呢？润肠通便西梅干中含有大量的膳食纤维及有机酸成分 ， 食用可以起到促进胃酸和消化酶分泌 ， 增加肠胃蠕动的作用 ， 对于消化不良、便秘、大便秘结等症状都可以起到很好的改善效果 ， 所以西梅干有润肠通便功效 。
美容养颜西梅干中含有丰富的维生素C ， 而这种物质具有抗氧化的作用 ， 食用后可以有效清除体内自由基 ， 促进受损细胞修复 ， 同时能抑制黑色素生成 ， 促进黑色素代谢 ， 所以西梅干有延缓衰老、减少皱纹及美白等美容养颜的作用 。
强身健体西梅干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、生物素、钠、镁、磷、钾、钙、铁、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、B2等营养物质 ， 食用后为机体补充较为全面的营养 ， 达到强壮机体 ， 增强免疫等作用 。
清热生津西梅干性质偏凉 ， 食用后可以增加体内寒凉之气 ， 达到清热作用 ， 而且西梅味酸 ， 食用后还可以促进消化液分泌 ， 因此西梅干有清热生津的效果 ， 适用于阴虚发热、骨节间劳热、牙痛、消渴等多种不适 。
西梅干和新鲜西梅功效一样吗一样的 。
西梅干是以西梅为原材料制作的 ， 虽然西梅中的一些成分会在制作过程中有所流失 ， 但这只是含量的区别 ， 并不会导致某些成分发生变性 ， 所以西梅和西梅干所能达到的功效作用是没有什么区别的 。
但需注意的是 ， 由于西梅干和新鲜西梅中的成分含量有差别 ， 所以西梅干和新鲜西梅虽然能达到同样效果 ， 但相对于新鲜西梅来说 ， 效果是有所下降的 。
西梅干一天吃几个15-20克 。
【西梅干的功效与作用,一天吃几颗最好 西梅干的功效与作用】 西梅干做为一种食物 ， 一般来说对于食用量是没有严格规定的 ， 但任何食物吃多了都容易加重肠胃负担 ， 而且西梅干中的有机酸、糖分等物质含量较高 ， 如果吃多了容易对胃肠粘膜产生刺激 ， 因此西梅干一般一天吃15-20克左右即可 。
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