秋末冬初，气温越来越低，空气也变得愈发干燥 。说要多补水多补水，可总是喝白开水，也会觉得没味儿 。这时候，吃上几个香甜的水果，简直太美妙了 。那么冬天吃什么水果比较好？下面给大家介绍一些冬天常见的水果 。橘子和橙子众所周知，橘子和橙子都含有大量的维生素C和柠檬酸，美容的同时让人消除疲惫 。还能补充维生素A、维生素B、苹果酸、枸橼酸等十余种人体所需营养，有生津止渴、和胃利尿的功效，还能促进血脂代谢，有益心血管健康 。
苹果苹果含有丰富的维生素，能帮助身体消化吸收，避免脂肪堆积；并且含有独特的果酸加速身体新陈代谢，去油排毒，是减肥的“神队友”！
苹果虽好，但还是要讲究均衡饮食，根据膳食指南推荐，每天应该吃 250～350 克水果，每天吃一个苹果就够了 。
石榴石榴是一种营养丰富的秋季水果 。石榴甘甜性温，能缓解秋燥引起的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题 。
石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者，抗衰老效果比起苹果、西瓜等常见水果要高出许多，简直就是美容养颜的神器 。
圣女果冬季干燥寒冷，对皮肤会是一个很大的挑战 。冬季水果中，圣女果简直是皮肤救星 。当中的维生素B3含量是蔬果中最高的，它的主要作用就是保护皮肤 。经常食用圣女果可以美容养颜，减缓皱纹的产生 。在这个需要大量护肤品的季节，让圣女果帮你维持始终水润的皮肤吧 。
莲雾莲雾有独特的海绵般的口感，吃起来却意外地很清爽 。它含有丰富的微量元素，其中的镁、钙共同作用能起到宁心安神的作用，能帮助你更好地入睡，消除一天累积下来的疲惫 。
莲雾也是一种非常解渴的水果，它的含水量高达90.75%，对于干燥的冬天来说最适合不过啦 。如果是不爱喝水的你，可以吃一些莲雾来补充身体的水分 。它能促进血液和水分的新陈代谢，帮助清除体内的毒素和多余的水分，以达到利尿、去水肿的作用 。
冬枣与其它水果相比，冬枣所含的营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等 。由于冬枣有健润脾胃、养血补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，每天吃8-10个即可 。
枣偏热，痰多者、便秘者、胃病患者不宜多吃；枣含糖分较多，腹部胀气者、胃病患者和糖尿病患者不适宜多吃 。
梨冬季的果篮里，品种最多的就是梨 。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、“面带红晕”的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低 。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋冬季节食用 。
梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者不宜多吃 。又因其含糖量高，故糖尿病者也应该少吃 。
冬天吃水果要分时间段水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃 。
1.空腹时别吃太酸的 早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果 。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果，尤其是橘子、山楂等 。
2.两餐之间吃水果 两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收 。比如冬枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀 。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃 。
3.晚餐后不要大量吃 餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
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