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冬天喝什么茶好 冬天喝什么茶好呢对女人好去火

生活百科饮食指南

天气越来越寒冷，大家也开始关注冬季养生的话题了，那么你知道冬天喝什么茶好吗?今天就为大家推荐9款冬季常见的养生茶，赶紧来看看吧!冬天喝什么茶好?红枣枸杞水做法：选取红枣10克、枸杞8克，把洗干净的红枣和枸杞放入茶杯，倒进开水，焖2到3分钟就可以了 。当然，也可以根据个人爱好加入少量冰糖 。
功效：红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，常用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症状 。枸杞子则具有很好的滋补作用 。其性平和，味甘甜，有肾益精、补血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效 。
因此红枣和枸杞两者配合，能够起益气补养阴补血的功效 。经期过后，特别是由于经血过多的女性，经常饮用红枣枸杞水有助改善面色苍白和手脚冰冷的状况 。
注意：由于枸杞、红枣有滋补的功效，所以正感冒发烧、有炎症或腹泻的人最好别饮红枣枸杞茶 。
柠檬水做法：将鲜柠檬洗干净，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要过酸 。建议最好选用温开水，这样有利于保存柠檬中的营养物质 。也可以根据个人的喜好，在红茶或其他饮料中放入柠檬片 。
功效：柠檬富含维生素C 。中医认为，柠檬味酸、甘、性平，入肝、胃经，有化痰止咳、生津健脾的功效 。对于支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑烦渴都有一定的功效 。
注意：柠檬较酸，因此不宜大量饮用，免得伤胃 。胃酸过多和胃病患者不宜饮用柠檬水 。
薏米水【冬天喝什么茶好 冬天喝什么茶好呢对女人好去火】 薏米，味甘、淡，性微寒 。能健脾益胃
做法：取60克左右的薏米洗干净，泡3小时，然后煮十分钟 。把煮过后的薏米水倒出来保存，浓稠可以根据个人口味调制 。另外，也可将炒过的薏米泡茶喝 。一般来说，薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好 。
功效：薏米，味甘、淡，性微寒 。能健脾益胃，利小便、祛湿，对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助 。
注意：虚寒体质不适宜饮用，怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用 。另外，汗少、便秘者也不宜食用 。
陈皮水做法：每次可用开水冲泡3-5克的陈皮，也可以在其他茶饮中添入2-3小片陈皮，可根据个人口味增减，但总量不宜超过20克 。饮用完后可以连渣一起吃掉 。
功效：中医认为，陈皮味甘苦，性温，归肺、脾经 。可以理气健脾、燥湿化痰 。做菜、煲汤时加几片陈皮，不仅味道好，还能缓解胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不适，平时也可以泡水喝 。
陈皮味甘苦，性温，归肺、脾经
注意：阴虚、有胃火的人不宜多食用 。正在服药的患者也不宜多吃 。
山楂水做法：一般用于泡水的都是山楂干，一杯水中可放入5-6粒山楂，口味视个人爱好调节，总量最好不超过30克 。
功效：山楂性微温，甘、酸 。有着促进消化、化淤散滞、降低血脂、扩张血管等功用 。
注意：山楂水饮用要注意适量，因为山楂促进消化的作用主要是促进消化液的分泌，因此也会对胃肠产生一定的刺激 。特别是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹饮用山楂水或吃山楂 。
莲子心茶做法：泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡 。
功效：在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了 。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效 。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用 。

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