崴脚是生活中常见的现象 ， 又痛又肿 。那么崴脚了怎样快速消肿止痛？下面一起来看看吧 。脚崴了肿了怎么消肿1、冷敷 在受伤的头24-48小时 ， 要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里 ， 或者是用毛巾包着冰块 ， 敷在肿胀的部位 ， 每次约30分钟 ， 间隔3-4小时一次 。此时用冷敷所起到的作用 ， 一是可以减轻疼痛 ， 二是如果有毛细血管破裂 ， 可以促进血管收缩 ， 尽量减少出血 。
2、热敷 当48小时过后 ， 就要改用热毛巾或热水袋敷脚 ， 有条件的话可以使用红外线等热疗仪器 。因为急性期已经过去 ， 现在的目的是要活血化瘀 ， 让肿胀部位的血液循环顺畅 ， 同时促进组织渗出液的吸收 ， 从而使炎症逐渐消退 。【脚崴了肿了怎么消肿止疼 脚崴了肿了怎么消肿】
3、局部按摩 崴脚后的前两天 ， 也就是需要冷敷的时候 ， 绝对不能进行按摩 ， 这样会加剧毛细血管的破裂 ， 令出血量加大 ， 伤情更为严重 。需等到改用热敷时 ， 再行按摩 。并且力度和幅度不宜过重过大 ， 应循序渐进 。
4、固定制动 扭伤后就不宜再使用伤脚行走 ， 包括着地都应避免过早进行 。如果只是轻度扭伤 ， 可以用张力绷带将受伤部位包扎起来 ， 同时注意休息 ， 必须要下地时 ， 也应用脚后跟着地 。假如伤情严重 ， 甚至有骨折 ， 就必须到医院用石膏固定 。
5、服药 热敷后涂洒一些红花油或者云南白药 ， 可以同时服用一些内服药品 ， 如舒筋活血片、三七胶囊等 。热敷后这样能起到更好的治疗效果 。
6、适当锻炼 当去除了绷带或石膏之后 ， 可以按照强度递增的原则给自己制定一个康复训练的计划 ， 比如可以屈伸足背 ， 这是在锻炼踝关节的活动能力 。不要一开始就练的太狠 ， 容易弄巧成拙 。
脚崴了注意事项1、扭伤踝关节后 ， 不要过早下地及持重 ， 避免妨碍其功能的康复 。一般要待7~10天扭伤基本好转后 ， 才可逐渐开始步行 。
2、睡眠时 ， 患脚可用枕头垫高 ， 以减少肿胀 。行走时要小心 ， 下坡下楼时 ， 脚的跖屈角度不要过大 ， 防止发生扭伤 。
3、生活中走路的时候也要多加小心 ， 尤其是喜欢穿高跟鞋的女生就要更加小心了 。
4、用长绷带把踝关节固定住 ， 尽量减少伤处活动次数 ， 以加快愈合速度 。
5、伤后24小时内切忌按摩 ， 应反复冷敷3~5次 ， 每隔2小时1次为佳 。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态 ， 冷敷会促进血管收缩 。
6、可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛 。
相关经验推荐
- 脚踝扭伤肿了怎么办 脚踝扭伤肿了怎么办几天好得快
- 2020年新年贺词 大家可以了解一下
- 大学有几门课没有过能给什么证 会不会毕不了业
- 请问洗衣机脱水脱不了怎么回事？ 洗衣机不能脱水怎么办
- 牙齿抽神经后有什么影响
- 天天拉肚子是什么病，吃了中药拉肚子放屁拉肚子怎么回事
- 冬天衣服有静电怎么办 冬天衣服有静电怎么办小妙招
- 静电手环有用吗 防静电手环有用吗
- 冬季养身汤 冬季养颜汤
- 冬天空调除湿有用吗 冬天空调的除湿有用吗