在“最佳减肥时期”调整你的主食
经期减肥最佳的减肥时间是生理周期过后的第二天，此时期可以采用饮食减肥方法 。
适当调整饮食，减少糖份糖份的摄?。?早餐和晚餐摄取一些蔬菜，水果 ， 绝对不能吃主食，只有午餐才能吃主食 。
总之一天不能超过一顿的主食，而且还需要多做运动 。
调整主食的第二天做体操
在经期的第二日调整饮食的主食后，在吃早餐前一定要做一下跳体操 。
这样可以帮助身体快速燃烧脂肪，达到减肥目的 。
记得一定要早餐前做 ， 否则可不会有减肥效果呦!
经期减肥确实是很多人会喜欢选择的一个减肥时期，当然如果可以做到科学减肥的话，那么这个时候就可以很好的帮助自己达到减肥的效果 ， 但是如果不注意方法就很容易导致一些不利的伤害 。
结语：以上就是鞍知识小编为大家带来的关于经期减肥的方法，相信看过的女性朋友都应该有所了解了吧，很多人都知道在经期减肥可以让效果更好 ， 如果还没有看过的MM，那就赶紧去看看吧，千万不要错过这个最佳的减肥时机哦!
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