静息代谢率降低 。减脂方法不对会产生一个副作用，即静息代谢率（当你什么都不做时消耗能量的速度）开始下降 。减脂的正确方法应采取“有氧＋力量＋放松”顺序，才能保证肌肉含量不丢失，千万不要靠节食减脂，这样只会使肌肉含量大量丢失 。当肌肉丢失速度快于脂肪时，肌肉就会萎缩，最终导致静息代谢率降低 。
平时不活跃 。不少人喜欢集中时间健身，导致身体筋疲力?。?回家后只想“瘫”在床上，不想动 。这种行为被称为“运动稳态” ， 即人体在一个领域增加体力活动，在另一个领域身体就会变得不活跃 ， 对所消耗能量做出自动补偿，十分不利于减脂 。因此，锻炼要适可而止，不可过度，轻微到中度出汗即可 。这样在生活中可以使身体在大部分时间都保持活跃状态，如上下班骑单车、走路去地铁站、上下楼走楼梯等 。
【为什么胖子更容易生病？肥胖的9大危害】
文章插图
相关经验推荐
- 皮肤干竟是这些坏习惯害的！为什么皮肤会这么干？
- 婴儿面霜为什么含香精 婴儿面霜不能含有什么成分
- 基尔霍夫第二定律又称为什么
- 为什么会有头皮屑？偏方帮你赶走头皮屑困扰
- 雷神为什么选择减肥 雷神真的胖起来吗
- 鲸鱼搁浅为什么救不了 鲸鱼搁浅救不了的原因
- 为什么现在基金都不分红了
- 为什么会不断变胖？或许和这5个因素有关
- 为什么要用乙醇洗涤果胶沉淀
- 游资的由来以及特点 为什么允许游资存在