脂肪最怕的两种食物，十种刮油食物可以吃的主食 _脂肪最怕的两种食物

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脂肪是我们每个人身材的公敌，如果身材不好的人，那一定是身体中有多余的脂肪存在，如果身材好的人，那更是需要用脂肪来维持身形的平衡，并不是瘦成骨头才美。脂肪最害怕的两种食物大家知道是什么吗?脂肪其实可以通过饮食来调节和消灭，下面我们一起来看看十种刮油食物可以吃的主食。
脂肪最怕的两种食物1、花椰菜

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花椰菜跟其他蔬菜相比较，它的营养比较独特，都是一些维生素、纤维素、高水分等，这些物质不会导致长胖的同时，还是一种饱腹感非常强、能够增加脂肪燃烧的食物，也是健身减肥界公认的燃脂食物，脂肪非常“怕它” 。
花椰菜中含有的大量维生素C之外，主要是它含有的高纤维物质;从营养结构上讲它热量低，从食物分子结构上讲，它能够养胃、通便;烹饪方式上来讲，一般只需要水煮花椰菜，沾一些醋吃或者少量的番茄酱等，味道就非常好了，不用经过翻炒就可以非常嫩，没什么热量，脂肪最怕的两种食物之一，非他莫属。
2、绿茶

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绿茶作为一种饮品，也是公认的减肥美食，虽然他属于饮品，但是绿茶对于减肥的效果有非常大的帮助，因为它能够帮助体内燃烧多余的脂肪。绿茶中富含的多酚、氨基酸以及维生素等类物质，都是促脂肪氧化以及燃烧的关键物质。
绿茶还能够有减肥的效果，绿茶中有很强的抗氧化物质，特别是体内自由基与其相结合，帮助身体机能延缓衰老。绿茶中的抗氧化物质EGCG比维生素E要强上10倍，所以减肥燃脂必备绿茶，脂肪最怕的两种食物之一也非他莫属。
十种刮油食物可以吃的主食如果说我们日常生活中减肥刮油可以吃额主食，其实还是有很多，关键是需要怎么去搭配，以及烹饪方式需要注意。
1、燕麦