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如果儿童抵抗力差就会很容易生病，你知道该如何增强宝宝抵抗力吗？今天小编就为大家推荐一些可以增强宝宝抵抗力的食谱 ， 让宝宝不在生?。魑宦杪杳? ，赶紧跟着小编去学学吧！
抵抗力差吃什么
马蹄雪梨胡萝卜糖水
推荐理由：梨子含有丰富的醣类及多种维生素 ， 有保护肝脏、帮助消化、促进肠胃道蠕动的功能，是很好的排毒水果 。
马蹄雪梨胡萝卜糖水具体做法
材料：荸荠300克 ， 胡萝卜1根，雪梨1个 ， 冰糖适量 。
做法：
1、准备好所用的食材 。
2、马蹄去皮切块，雪梨、胡萝卜切块 。
3、锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开 ， 转中小火半个小时即可 。
4、喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖 。
蔬菜南瓜浓汤
推荐理由：南瓜富含维生素E，可以帮助细胞组织进行生长和修复，还能柔化肤质，有助于增强人体的抗病能力 。同时，南瓜的味道较甜美 ， 制作后宝宝更加容易接受 。
蔬菜南瓜浓汤具体做法
材料：南瓜600克，胡萝卜50克，土豆100克，洋葱40克，香芹30克 ， 鲜奶200毫升，食盐5克，黄油10克，奶油白酱10克 。
做法：
1、将南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎 。
2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香 。
3、加入刚盖过蔬菜的水量 ， 用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜，胡萝卜，土豆变软，离火放凉 。
4、把所有蔬菜捞出，用搅拌机打成泥状 。
5、再倒回汤中 ， 放入适量鲜奶油或鲜奶 ， 用小火一边煮一边搅拌 。
6、放入盐调味，煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去 。
如何增强抵抗力
香甜胡萝卜玉米羹
推荐理由：玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力 。由于其纤维素的含量很高，宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义 。
香甜胡萝卜玉米羹具体做法
材料：玉米1-2条 ， 香菇若干，胡萝卜1根，鸡蛋2个 。
做法：
1、香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁 。
2、剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里 ， 轻轻搅打几下 。
3、锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁 ， 中火煮15分钟 ， 然后加入玉米粒再煮10分钟 。
4、出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可 。
冬瓜汁
推荐理由：冬瓜性微寒，有清热利尿、解毒生津、清肺化痰的功效 。其质地也清凉可口，水分多，味清淡 。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高 ， 对于防止儿童肥胖具有重要意义 。
冬瓜汁的具体做法
材料：带皮冬瓜300g ， 凉开水300ml ， 糖浆或蜂蜜2小匙 ， 柠檬1个 。
做法：
1、用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块 。
2、挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可 。
3、将柠檬切开，挤出柠檬汁 。
4、将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可 。
宝宝抵抗力差吃什么
1、番茄
含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素c与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞 。
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