2、耐嚼零食
一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里 。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好 。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里 。
3、多汁零食
一只约110克的桃子 ， 水分充足，只含热量60-70卡路里 。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食 。
4、咸味零食
咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里 。在所有肉干中 ， 水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克 。
5、甜味零食
每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里 。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外 ， 葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求 。
6、黏稠零食
燕麦粥 。一杯燕麦粥含热量110卡路里 ， 纤维素3克，蛋白质4克 。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用 。
7、冷冻零食
冷冻蓝莓是最佳选择 。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好 。
【六一儿童节 “六一”带孩子出游牢记6大细节】结语：六一儿童节不管您要带您的宝贝去哪里玩，都要注意安全第一，饮食安全、出游安全等等都要注意 。另外，如果您要在六一节给您的孩子买一些零食作为礼物的话，一定要挑选一些营养又健康的零食哦！最后祝愿所有宝贝们都可以度过一个快乐的六一 。
相关经验推荐
- 像素画转体素的方法
- 一孕“傻”三年其实很片面 这是有科学依据的
- 动视暴雪推特发文整活 却激活了网友的“逆反心理”
- 触乐问触乐·兔年篇
- 玩家玩《战神5》遇奇怪“错误” 背景画面一片雪白
- 你想要的“诗和远方”，都藏在四会这些民宿里……
- 这些食物可以“吃”走阑尾炎
- 这些小偏方竟可以“吃”出苗条身材
- 如何进行胎教 从“心”开始
- “暴雪游戏停服倒计时”上热搜 玩家发图怀念游戏时光