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人体的新陈代谢的速度会减慢的，随着年龄的增长会越来的越慢的，所以身体里的一些废物如果没有及时的排出体外的话，那么就是毒素了 。毒素重对身体健康，皮肤都是有影响的，所以我们应该知道怎么给身体排毒 ， 身体排毒方法大公开 。
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1、你的“中毒”指数
测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项 ， 项数则为你的“中毒”指数 。
1微胖 ， 特别是腰腹部出现赘肉 。
2肠胃弱，经常便秘、腹泻 。
3易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等 。
4长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘 。
5食欲不振，消化不良 。
6口中长期咸苦，喝水也得不到缓解 。
7常感觉身体沉滞，四肢乏力 。
8面色黯沉 ， 缺乏光泽，黄气重 。
9无名火气很大，但又没有精力发作 。
10睡眠状况不好 。
“中毒”指数1~3：说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起” 。
“中毒”指数4~7：说明体内有较多毒素，可跟随我们的营养专家一起排毒，恢复通透肤色 。
“中毒”指数8~10：说明体内毒素太多，属于“伤不起”的骨灰级，排毒同时需要听从医生意见 。
2、达人排毒的绝招
1排毒绝招霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水
专家点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间 ， 利于排毒 。
详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，避免肠道毒素堆积 。同时蜂蜜含糖种类丰富，可吸取体内水分至肠腔里，利于排便 ， 而且空腹进食肠道蠕动是最快的 。需要提醒大家的是，要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构 。另外，还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中 。
2排毒绝招林心如推荐豆类汤和酸奶
专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆 。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便 。
详解：豆浆相对营养元素保留得更充分 ， 但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐 。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加 ， 这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动 ， 利于排便 。
3排毒绝招网友推荐空腹喝凉牛奶
专家点评：短期食用可能有通便效果，长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状 。
详解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素 ， 帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取 。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大 。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶 。
4排毒绝招赵薇推荐生吃蔬菜
专家点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫 ， 可以帮助排出体内的毒素 。
详解：在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素 。此外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富 。
3、五大排毒好帮手
水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢 。健康成年人一天需饮水2000毫升左右 。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒 ， 也是肝肾解毒的良方 。
汗液
人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的，可通过泡澡 ， 利用热气让毛孔扩张，促进肌肤大量排汗的方法排毒 。另外 ， 一次大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环 ， 排毒效果事半功倍 。
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