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【让孩子学会跑步中自我保护】 让孩子学会跑步中自我保护
有的大人在孩子跑步时 , 总有一种提心吊胆的感觉,生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤,因此,只要看见孩子在跑,就立刻喊:“别跑!小心跌倒!”之类的话语 。
这时,孩子总是很不情愿地停止跑步,或者反而违反大人的意愿 , 跑得更快 。这是由于学龄前孩子具有“逆反”心理,越是大人不允许的或反对的,他们越是想去做,总是想通过亲身的经历去实践一番 。因此 , 大人不必强求孩子终止自己的行动,可以教给他们一些自我保护的方法 , 让他们在运动(运动食品)中掌握一定的跑步技能,增强体质 。
怎样指导孩子在跑步时,学会自我保护呢?
1、要求孩子跑步时注意安全,不要在马路边或人多的地方跑 。跑步时眼睛要向前看,注意突然出现的车辆 。人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞 。应该避开土堆和碎石子、沙滩等,以免跌伤 。
2、要学会对自己身体的保护 。大人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点 , 教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧,逐步让他们学会避让,躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸,告诉孩子不要张口呼吸及危害性 。
3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间 。孩子自控能力和时间概念较差,大人可先带着孩子一起跑,并让孩子掌握跑步的速度 。当速度控制恰当以后,时间可用跑步的距离来制定,如用同一种速度跑3分钟,即几圈 。孩子掌握跑步的速度和时间以后,那么,在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象,这也是对孩子最有效的自我保护 。
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