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健康护肤才是追求美丽的最基本的要求之一，美丽不是仅仅只使用护肤品涂抹在脸上就可以了，也许你的方法不正确，让你皮肤护理总是难以看到护肤的效果，也让自己觉得有些气馁，护肤其实有很多简单的方法，也是很方便就可以让你变美的 。
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1、护肤的简单方法
养成良好饮食习惯
想美白 ， 首先必须要养成良好的饮食及作息习惯 。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜 。另外 ， 一定要注意防晒!
滋养内调
【护肤最简单的方法你一直都忽视，变美其实没有那么复杂】 用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。女人是滋养出来的，这句话没说错 。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果 ， 补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒 。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕 ， 有时也会有心悸 。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。
养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉 ， 那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩 。
中医认为，补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等 ， 也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。
调宫
如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看 。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质 ， 由于火气不足，因此容易怕冷及痛经 。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质 ， 最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色 。
补气
女人在春季养生，要特别注意补气 ， 中医养生认为，人身三宝精、气、神 。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭 。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力 。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动 。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。所以 ， 女人补气 ， 首选红参 。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可 。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子 。
2、洁面的常识公开
一、洁面皂可能会使肌肤“脱水”
有些洁面皂为了增加润滑的效果，加入了不少油脂成分，酸碱度仍然为中性乃至碱性，虽然用后感觉滑滑的，实际上，却抑制了皮肤的天然保湿因子的活性 。这些问题未必会在一次清洁后就能反应出来 ， 但很可能让你的皮肤处于脱水状态 。
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