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在每一天的各个时间段，对于护肤养颜来说，都是有独特的意义的，美容应该分时间段来进行，什么时间段做什么，才是护肤养颜的基本原则之一 。很多爱美的女人还不是很清楚肌肤美容的养生时间点的，美容护肤是不能乱来的，乱来就没有效果了 。
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1、人体美容时间点
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质 ， 使牙齿受到损害 。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收 ， 时间一长可诱发贫血 。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时，牛奶有催眠作用 。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食 ， 吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统 。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时 ， 是晒太阳养生的最佳时间 。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率 。
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大 ， 最有利于减肥 。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好 。
8.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快，帮助你安然入睡 。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡 。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益 。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力 ， 均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时 ， 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 。
附：人体24小时使用手册
1∶00人体进入浅睡阶段，易醒 。此时头脑较清楚 ， 熬夜者想睡反而睡不着 。
2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态 ， 肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒 。
3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松 。
4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外 。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖 ， 心脑血管患者易发生心梗等 。
5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满 。
6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快 。高血压患者得吃降压药了 。
7∶00人体免疫力最强 。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收 。
8∶00各项生理激素分泌旺盛 ， 开始进入工作状态 。
9∶00适合打针、手术、做体检等 。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋 ， 痛感降低 。
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