长时间坐在电脑面前或者走路姿势不当，很容易造成驼背，驼背怎么办？驼背怎么办要能快速矫正的方法有哪些？贴墙站立法靠墙站立，两脚后跟靠拢并齐，两腿及臀部夹紧，膝盖用力后挺，收腹挺胸，双臂自然下垂贴于两侧，下巴微收，头向上挺，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上的姿势站立半小时，早晚各做1次 。
前俯后仰法呼气时身体前俯，双手十指交叉下按；吸气时后仰，双手叉腰，前后各做5次，早晚各做1次 。
左弯右弓法吸气时左手插腹，右手抬过头顶，呼气时复原，向右弯时姿势相同，左右相反，各做5次，早晚各做1次 。
抻吊法可借助低杠和树干，用双手握住，全身悬空 。上起时吸气，下落时呼气，做3~5次，早晚各做1次 。
拧轱辘法左脚向前方迈出一步，双手轻握拳，作拧轱辘状划圈，抬臂时吸气，下落复原时呼气，左右各做5~8次，早晚各做1次 。
挺颈法双手十字交叉，置于颈部，用力按压，同时，头颈向上收，挺时吸气，放松时呼气，做3~5次，早晚各做1次 。
仰卧法仰卧，用双肘支撑，挺胸收腹，挺时吸气，落时呼气，做5~8次，早晚各做1次 。
俯卧法俯卧 。仰首挺胸，用双掌支撑起全身，起落5~8次，起时吸气，落时呼气，早晚各做1次 。
丹田气功法立正，膝盖微曲（或自然端坐），深吸一口气，双手合力按压丹田（脐下1寸5分），意念引气冲攻腰背，同时胸腹前挺，然后呼气，做5次，早晚各做1次 。
收势按摩法以适当力度用双拳捶打腰背部30次，大椎穴（脖子后方最突出的一块骨头）20次 。双手掌擦热，在背部交替上下摩擦20次，早晚各做1次 。
注意事项【驼背怎么办要能快速矫正的方法 背厚驼背怎么办要能快速矫正的方法】 矫正驼背是一个需要坚持的过程，除了每天锻炼外，工作学习时要端正坐姿，不要趴着写作业或者办公 。走路时打起精神，把背直起来，才能有效告别驼背 。
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