1、提高免疫力：柠檬水富含维生素C ， 有助于免疫系统抗击感冒 。专家表示 ， 柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合 ， 保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基 ， 抑制体内炎症 。
3、帮助消化：柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用 ， 进而帮助消化 ， 同时还能减少烧心和便秘等不适症状 。
4、利尿作用：柠檬具有良好的利尿作用 ， 通过尿液排出身体中的毒素 ， 保证泌尿系统器官的健康 。
5、美肤效果：柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出 ， 使肌肤光滑柔嫩 ， 减少皱纹的产生 。
6、益肝排毒：柠檬水有助于促进胆汁生成 ， 净化肝脏；控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 减少胆结石风险 。
【柠檬水的功效与作用 七点功效和作用需知】7、去除口臭：柠檬酸能够去除口腔内细菌 ， 缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味 。
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