早上先刷牙还是先吃东西关于早上先刷牙还是先吃东西目前暂未明确的规定，只能说各有利弊 。
因为早上人在起床时口腔是呈碱性的，而吃饭后随着口腔细菌分解食物残渣，口腔内的PH值会逐渐降低，变成酸性，而酸性环境其实就是龋齿的生长环境 。，如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失 。所以从这个角度来说吃完东西再刷牙比好 。
不过也有一种说法称，经过一晚后也会有大量的细菌在你的口腔内繁殖，早上刷牙的目的就是为了在牙菌斑成熟前，将细菌通通赶出我们的口腔 。而且早上刷牙能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲 。
其实并不用太过纠结早上先刷牙还是先吃东西，只要根据自己的习惯来就好，不过经过一晚上睡眠，口腔里会形成微生物覆盖，细菌增多，因此无论是哪种方法建议先漱口后再吃东西 。
吃完东西多久刷牙比较好一般建议在饭后30 ~ 60 分钟后才刷牙，因为当你吃完东西之后口腔的环境会变酸，这个时候珐瑯质会软化，而此时如果太勤于刷牙就很容易把珐瑯质给磨掉 。
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刷牙注意事项1、有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐，要改善这情况，可选用刷头细小的牙刷刷牙 。
2、刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜，要清除牙齿邻面的牙菌膜就要使用 牙线 、 牙线棒 或 牙缝刷。
3、最好不要用冷水刷牙口腔，刷牙时用接近自己体温的温水，效果最好 。
【早上先刷牙还是先吃东西】
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