张天爱黄瓜鸡蛋减肥法食谱早上：鸡蛋一个、黄瓜一根
中午：鸡蛋一个、黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
除了在食材上选择的只有黄瓜和鸡蛋外，张天爱也几乎不会买米、油和调料，每天的食材都是用清水来煮，除了这种极端的控制饮食外，张天爱还给自己安排了大量的运动 。在最初的时候，她只能选择跑步和瑜伽 。
一周黄瓜鸡蛋减肥法星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
文章插图
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份 。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
【张天爱黄瓜鸡蛋减肥法食谱】 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯 。
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