一个馒头的热量是多少大卡一个馒头的热量是多少大卡要根据馒头的大小而定，因为各地由于饮食文化差异，馒头的大小也会不一样 。
1个(小)馒头(20.0克)热量：45大卡
1个(大、圆)馒头(120.0克)热量：268大卡
半个(大、圆)馒头(60.0克)热量：134大卡
1个(大、方)馒头(100.0克)热量：223大卡
1个馒头(51.0克)热量：114大卡
标准(100克)热量：223大卡
杂粮馒头的热量：热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低 。每100克杂粮馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5% 。
紫米馒头的热量：热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中 。每100克紫米馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8% 。
【一个馒头的热量是多少大卡-馒头和米饭哪个热量高】
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馒头减肥期间可以吃吗减肥期间适量吃些馒头是没有影响的，但是不能够吃太多，尤其是睡前一小时内不要吃馒头 。因为馒头的主要成分是淀粉，其碳水化物含量比较高 。吃太多的馒头，导致体内碳水化合物过多、过剩，碳水化合物代谢后，就会堆积形成脂肪，不利于减肥 。
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