谢娜月子餐竟然是这！坐月子吃什么才最好？ _月子食谱

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在大家眼中，明星展现在大家面前的，都是光鲜亮丽的形象，但其实在生活中，他们也是普通人，也要结婚生孩子，就比如谢娜，我想几乎全国观众都知道她，上个月她刚刚产下一对双胞胎女儿，那么作为产妇的谢娜，坐月子期间是吃的什么呢？我们一起来揭晓一下。

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1、谢娜月子餐
昨日，谢娜在微博晒了一张美食照片，称：“分享最近喜欢吃的，鸡肉丸子鸡汤挂面。”照片中，有肉有菜，合理搭配。不少网友看后表示：“一定是杰哥做的吧！”又是一把新鲜的狗粮，更有网友称“所以宝宝小名叫，鸡肉和丸子” 。
谢娜从怀孕到生子，她的一举一动，都牵动着粉丝的心，怀孕和生子的喜悦背后，还掺杂着剖腹产带来的痛苦，当大家知道娜姐因为按压宫底忍不住惨叫时，都心疼不已，相信，这也是幸福的"疼",看到可爱的两个小公主，一切都是值得的。
张杰晋升为"超级奶爸"后，女儿奴属性已经展露无遗了，五天内已经发了三天微博，都跟宝贝女儿有关，先是宝宝的小脚丫，再是小手手，孩子的一切在父母眼里都是美好的。
今天，张杰发布了自己送给宝贝女儿的新歌，原来几年前张杰就已经完成送给宝宝的歌了，看来张杰很早就在盼着做爸爸了，字里行间都是对女儿的爱，何老师更是暖心留言"单曲循环中".
相信关注谢娜的粉丝都知道，娜姐孕期变身手工达人，亲手缝制了很多玩偶，小熊居多，张杰和谢娜定制的宝宝伴手礼除了两人的卡通造型，就是小熊的造型。
其实"小熊"对谢娜和张杰来说有特殊意义，谢娜说过每晚睡前会让张杰给她讲个故事，这故事都是张杰自己编的，张杰也说，娜娜精力旺盛，晚上不容易入睡，听他自编"小熊的故事"就容易入睡，如果不在家也会打电话给她讲。两人之间这么甜蜜，是不是有种甜掉牙的感觉。
谢娜已经度过剖腹产最难熬的三天，张杰晒宝宝照片，娜姐助理也晒出一张照，曝光了娜姐的"月子餐",大家也留言，说看来娜姐一天天好起来，可以喝点蔬菜粥了，这粥看起来熬得很烂，适合产妇吃。

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2、坐月子食谱
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。