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女人吃什么可抗衰老？女人抗衰老该怎么办？

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女人吃什么可抗衰老？女人抗衰老该怎么办？

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抗衰老是很多人都注意的事情，尤其是女性朋友，在日常生活中我们应该要多加注意抗衰老 。想要抗衰老其实有很多的方法，饮食疗法就是其中之一，在生活中我们应该多喝一些有助于抗衰老的食物 。那么女人吃什么可抗衰老？女人抗衰老该怎么办？

女人吃什么可抗衰老？女人抗衰老该怎么办？

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1、女人吃什么可抗衰老
一、喝百合枣仁茶
想要拥有好肌肤显年轻 ， 就是要睡好觉，美丽是可以睡出来 。如果你每天睡眠不足，不管多么昂贵的化妆品都救不了你 。不妨每天睡前喝上一杯百合枣仁茶，百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圆等，能让你睡得更安稳更香甜，睡眠质量更高，还能美容养颜 。
二、每天吃黑芝麻
一头充满光泽的秀发，能让你看起来更年轻 。要头发健康就给头发补充足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢？每天吃点黑芝麻吧！黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，另外黑芝麻还含有丰富的矿物质和维生素，对头发的健康也是有好处的 。
三、多吃鱼肉
鱼肉中含有白蛋白、球蛋白等优质蛋白，可增强皮肤弹性、为皮肤提供营养，使肌肉更加紧致 。营养专家建议，每天吃100—200克的鱼肉，一周之内可感受到面部，颈部肌肉的有明显改善 。
四、常吃牛肉
牛肉中所含的大量锌元素 ， 可以保持肌肤的油脂平衡，加速肌肤的新陈代谢 。女性想要拥有亮丽的肤色，每天吃250克的牛肉就可以补充15毫克的锌元素 。另外，吃牛肉不妨搭配洋葱，因为洋葱中含有大部分蔬菜的营养成分，如维生素C、钙、磷、铁等 。
五、吃点鸡蛋
爱美的你一定知道紫外线是造成肌肤衰老的重要因素，这是因为紫外线会破坏细胞结构 ， 促使肌肤加快衰老 。如果你需要户外活动，要晒太阳，除了搽上防晒霜做好防晒措施之外 ， 不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素，能在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。
2、女人抗衰老该怎么办
1、保持好心情
不管发生什么事，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢 。在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态 。
2、多喝水
喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大 ， 喝水还可以防老化哦 。
3、坚持运动
不要做懒女人，女人懒，身体中毒素脏东西就会沉淀 ， 没办法消耗，如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一个阳光爱好运动的女人会保持年轻哦 。
4、表情不要太夸张
保持一个愉快的心情是很好的事情 ， 但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的 。
5、注意保养
尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦 ， 到一定的年龄，皮肤状态也会慢慢衰退，所以平时要注意保养皮肤 。那些皮肤状态比较差的呢 ， 更要注重保养啦，护肤品不要贪小便宜，一般效果不大 ， 还容易把皮肤毁坏，那简直是在自我毁容 。
6、正确化妆卸妆彻底
喜欢化妆的女人平时化妆的时候一定要注意化妆的一个正确流程，化妆品也要注意合适 。不适当的化妆也相当在毁容 。化妆的话，也要注意卸妆的一个彻底，化妆品一般也有很多化学物质，卸妆不彻底这些物质会残留在皮肤毛孔里，导致皮肤一个污垢沉淀及衰老 。

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