李晓红还提醒，不要以为口感不甜的水果糖分含量就低，比如火龙果 ， 它的含糖量达11%，山楂的含糖量达22% 。此外，水果最好不要榨成汁喝 ， 因为果汁不仅含糖量高，膳食纤维也少 。另外，水果宜在饭后2小时或饭前1小时食用，因为饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
李晓红推荐孕妇可多吃秋梨，因其质脆多汁、甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。“孕妈妈可以多吃些炖熟的梨 ， 能增加口中津液，防止口干舌燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。”
【孕妈妈如何应对 孕妇清热润肺的汤水有哪些】总而言之 ， 秋季孕妈妈应以“清补”为主，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物 。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病 ， 对孕妈妈及胎儿都是不利的 。做到“早饭一碗杂粮粥、晚饭一碗蔬菜汤”对孕妈妈们有较大帮助 。
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