文章插图
文章插图
有这些变化或患焦虑症
有这些变化或患焦虑症
身体紧张
焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等 。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪 。如不及时干预，往往会形成恶性循环 。
心烦
【有这些变化或患焦虑症】 常因小事心烦、情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯，可能是焦虑 。此时需要找个朋友倾诉 。
过度担忧
总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等 。可采用自我认知疗法 。问自己：“这些事情发生了吗？既然没有，何必担忧尚未发生的事情？”
反复呕吐、晕厥
焦虑症的急性发作常会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为心肌梗死等 。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就医 。
失眠
焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松 。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍 。失眠可采取森田疗法自我调节 。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着 。坚持一周左右 ， 症状就会有所缓解 。
相关经验推荐
- 荷花的品种有多少
- 拉伸运动的好处有哪些？拉伸运动可以长高吗？
- 夜跑的好处有什么？怎么夜跑才好？
- 到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享
- 引发焦虑情绪的原因有哪些
- 每个人或都患有强迫倾向
- 女的做足疗对身体有什么好处
- 治疗痛风有什么特效药
- 长期贫血对身体有什么危害
- 早饭吃什么最有营养呢?